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1、有高血压 2、饮食中缺果蔬 3、方向感差 4、头部受过伤 5、糖尿病和肥胖症 6、受教育程度低，智力锻炼少 7、抑郁症和社交退缩 8、存在睡眠问题 9、无法边走路边说话 10、生物标记 梅奥诊所的医学家发现，有几种生物标记与认知障碍症有关，包括脊髓液或血液中的某些蛋白质和大脑成像所检测到的突变。在这种疾病发作25年前，大脑就会产生相应的变化①。 不想得老年痴呆，记住三字经！ 经常做手指节奏操可促进脑循环，形成大脑兴奋点，减缓脑退化，有效预防老年痴呆。
（图片来自浙江老年报，记者唐佳璐）
2/颈部操 颈部保健操中有一个动作叫做“左顾右盼”，先将头部缓慢转向左边，再缓慢由左转向右边。
（图片来自“健康温州”） 该动作不仅能有效预防颈椎病的发生，还能促进头颈部血液循环，延缓脑颈部动脉硬化，预防老年痴呆。 3/梳梳头 4/跳跳舞 发表在《阿尔茨海默氏症杂志》(The Journal of Alzheimer’s Disease)上的一项研究称：事实证明，经常散步、骑自行车、游泳、跳舞，甚至是从事园艺工作，都会明显降低患阿尔茨海默氏症的风险。 5/瘦下来 肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一，中年肥胖会大大增加患病风险。2014年牛津大学的一项研究显示，30多岁肥胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍。【整理编辑：时英平】
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