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4种蔬果是"天然泻药"，便秘时吃1种，刮油减脂，准时上厕所！ 1.西葫芦 西葫芦当中含有充足的水分和果胶成分，这些蔬菜水果不能被消化分解，但却可以促进肠胃蠕动，从而有利于粪便排出，西葫芦不尽热量低而且含水量丰富，同时含有的维生素和矿物质也十分丰富。 2.萝卜 萝卜本身属于低热量、低脂肪的食物，而且含有大量的膳食纤维，食用后可促进肠胃消化，排出体内宿便，减少脂肪、油脂和热量的堆积，而且萝卜中含有酶类物质和多种天然消化酵素，可促进食物中淀粉与脂肪的分解。 3.芹菜 芹菜富含丰富的膳食纤维。当吃进肚子里有助于粪便的排泄。所以患有便秘的小伙伴们不妨。每天喝上一芹菜汁，有助于肠道的蠕动，促进排便，而且还可起到刮油燃脂的功效，尤其在早上空腹喝一杯，效果会更明显。 4.火龙果 火龙果属于低热量的水果，减脂的人都爱吃它。它能保护胃壁，美容，降血压血脂，还有助排毒。火龙果属于寒性食物，对于上火便秘的人来说，吃了有助于排泄。而对于体寒的人来说，就会引起腹泻，相当于泻药了。 |
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