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在我们身边很多的人都被便秘的情况所困扰。这与平时的不良饮食习惯和作息习惯有很大的关系，有些人由于工作的性质在办公室一坐就是一整天，这样会严重阻碍着肠道的蠕动，便秘自然也会找上你，很容易引起肥胖。所以在平时饮食上要多加注意。它们是藏在身边的“天然泻药”，每天吃一点，体重很快降到2位数 它们是藏在身边的“天然的泻药”，空腹吃一点，每天按时上厕所 1.火龙果 火龙果的营养价值非常高，而且它含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将体内的毒素和垃圾排出体外，对于缓解便秘减肥瘦身效果非常的好，所以火龙果在减肥界称为圣果。最重要的一点是，火龙果还是一种热量非常低的水果，所以非常受到减肥人士的喜爱。除此之外经常吃火龙果，还能够起到美容养颜，润肺明目的功效。如果每天坚持吃点火龙果，你的体重很快就会下降到理想范围。  2.西梅干 西梅干也是治疗便秘的一种非常好的良药。可以说它是藏在我们身边的天然泻药，因为它含有丰富的山梨糖醇，这种物质具有非常好的通便效果，能够及时的将体内的毒素和垃圾排出体外，对于缓解便秘效果非常的好。便秘的困扰解决了，大肚腩自然会悄悄的溜走，体重也会悄悄的下降，而且体内毒素垃圾及时排出，也会达到美容养颜的目的。  3.芹菜汁 我们知道芹菜含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，对于缓解便秘润肠通便效果非常的好。对于那些经常便秘的人来说，可以用芹菜榨成汁，喝杯芹菜汁可以说能达到立竿见影的效果。如果每天晚上睡觉前喝杯芹菜汁，第二天早上起床时准时会上厕所，想要减肥瘦身的人不妨一试。  来源：搜狐健康 |
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