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对于女性来说除了对于皮肤的保养最注重的就是自己的身材，而有些女性明明不胖却一直都让着减肥，女性似乎对于减肥拥有一种特殊的情怀。不过在减肥成功之后的确会显得自己苗条很多，在气质方面也会有一定的改变。想要减肥成功除了要坚持锻炼之外，在吃食上也要有控制，对于食材的选择也应该注意。 在生活中的确有一些利于我们减肥瘦身的美食，吃起来味道好，尤其是在现在这个季节，如果能够经常吃一些的话，可以起到非常不错的清肠效果，我们的体重也会直线下降。莲藕炒韭菜被称之为天然的泻药不过要比泻药更安全，对于身体并没有坏处。 在这个阶段正在进行减肥工作的人群一定不能错过莲藕炒韭菜这道菜，莲藕本身就有清热解毒的作用，而且营养非常的丰富，富含丰富的维生素；韭菜是我们比较常见的一种蔬菜，而且有食疗功效，甚至还被称之为清肠草，这也主要是因为韭菜中富含丰富的膳食纤维，经常食用的话可以清肠道。两者搭配在一起，不仅可以开胃，促进消化，而且还能帮助我们刮走大肠中的油脂。 清炒韭菜莲藕如果觉得味道不够的话，可以适当的加入一些小米椒，这样的话菜会更入味，也会让我们胃口打开，尤其是在刚刚进入秋季，有很多的人可能并没有食欲，我们就可以选择做一道这样的菜，开胃又减肥。这两种食材的脂肪含量相对来说都比较的低，而且还富含丰富的膳食纤维，就算是吃多一些，也完全不用担心会发胖的情况。 秋季想要减肥就可以选择这样一道菜，烹饪方法简单，一周吃上3~4次就会吃到不错的减肥效果，但是我们也应该坚持，就像是锻炼一样，一旦暂停可能就不会达到最初的预期，大约坚持1~2个月，我们就会看到比较明显的效果了。 |
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