秋天最适合吃的菜，隔三差五吃一回，刮油又清肠，体重一直降

现在只要是女性几乎都对减肥这件事情感兴趣，毕竟减肥成功之后，就美了美了，所以无论是女人还是女生，都想让自己变苗条，可是想要减肥，并不是那么容易的，除了要坚持锻炼以外，在吃上一定要控制，也一定要会吃，而今天要给大家介绍的这种可以减肥瘦身的美食，不仅食疗效果不错，而且吃起来味道也很好，特别适合秋天食用，隔三差五的吃上一回，不仅可以刮肠油吗，清肠的效果也是超级不错的，坚持食用，体重会嗖嗖降。

这道菜被很多人称为天然的泻药，有着泻药的功效，但是却对身体只有好处没有坏处，这道菜就是莲藕炒韭菜，不仅吃起来比较好吃，食疗的功效也是不错的，在清肠刮油的同时，还可以开胃促进消化，想要在秋季减肥的人群一定试试才行。

莲藕这种蔬菜就具有清热解毒的作用，含有丰富的营养物质，维生素的含量也是相当多的，而韭菜这种蔬菜在我们的生活中非常的常见，基于韭菜的食疗功效，很多人还称韭菜为壮阳草，其实除了这个称号之外，韭菜还被叫做清肠草，这是因为韭菜中含有的膳食纤维是非常丰富的，所以经常食用的话，就可以起到清肠道的作用，而降韭菜和莲藕搭配到一起进行清炒的话，那么就更加好吃了，而且还能够起到很好的帮助消化的作用。

在清炒韭菜莲藕的时候，如果喜欢吃辣的，还可以适当的放入一些小米椒，这样菜会更加的入味道，会让你的胃口大开，但是这两种食材含有的脂肪含量都是特别低的，而且膳食纤维都含量很好，所以就算是每顿吃上很多，都不会发胖。悦 色网

减肥仿佛是所以胖人需要努力的事业，比较瘦下来之后哪哪都舒畅，而在秋天想要健康减肥，就可以在平时的时候经常做韭菜炒莲藕，食材的价格不贵不说，烹饪的方法也简单，只要一周吃上个三四次就能够起到很好的额瘦身作用，体重会嗖嗖的掉，只要坚持个一两个月，你就会看到不一样的自己，所以这道菜一定要多吃，天然无副作用，这样减肥多好。