本公众号由云南省中医药管理局主办,如果您还未关注,请点击上方蓝色“云南中医”进行关注。 秋季是孩子生长发育较快的一个季节,为了适应这一特点,也为了适应秋季干燥的气候,父母在安排孩子的饮食时,多给孩子吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收,又能起到滋补水润的功效。 粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子滋补养身的最好选择。 养血健脑:小米红枣粥 养肝明目:菠菜猪肝粥 补脾止泻:山药瘦肉粥 风寒感冒:葱白粳米粥 滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥 开胃消滞:陈皮大米粥 强身健体:胡萝卜牛肉粥 明目补锌:南瓜玉米粥 清热养血:红豆花生粥 补钙健骨:海鲜粥 开胃:西湖牛肉粥 益肺止咳:山药枸杞粥 改善体虚:黑芝麻粥 增进记忆:桂圆莲子粥 功效:增进记忆,实验研究发现,桂圆莲子粥对全身有补益,另外对脑细胞也特别有益,能增强记忆,消除疲劳。 做法:莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅即可。 版权声明 |
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