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来自: 翰林钱府 > 《男子瑜伽视频》
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太极拳的重要身法:“步到身涌”(2)
主要指四梢与脊柱。先将身子往出放,抛出肩膀,在甩手劲。腰脊带肩膀,肩膀带手肘,放劲是这个顺序。脊柱像捣药棒,骨盆似捣药盆,脊柱...
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练习瑜伽时「 深入扭转 」延展脊柱打开肩才是关键!当瑜伽扭转做不好,很多同学怀疑自己肉太多或者手太短,其实真的不是这个原因。要想...
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很多老年人或多或少有脊柱上的疾患,或是颈椎,或是肩膀,或是腰椎。三个动作可以很好地养护脊柱。
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「划重点」开肩做不到,瑜伽都白练!肩颈是困扰多数伽人的问题之一,很多人都会问:“为什么我练了这么久的瑜伽,还是感觉肩膀很紧,打...
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