膝关节疼痛老不好怎么办？穴位也能来帮忙

很多中老年朋友都有膝关节炎的烦恼，这种疾病会让你坐立难安。那么膝关节炎除了吃药、贴膏药外，还有哪些方法能有效保护膝盖呢？今天就给大家介绍“穴位”治疗法。

方法一：

次手法适合初期膝关节骨性关节炎患者

临床表现为肿胀、疼痛、屈伸活动时疼痛剧烈、弹响、浮髌试验阳性、X片显示髌骨髁间嵴有增生。

推拿手法：点揉血海、梁丘、内外膝眼、足三里、委中等穴位，可消肿止痛。

内外膝眼位置：屈膝膝眼穴在髌韧带两侧凹陷处，在内侧的称内膝眼，在外侧的称外膝眼。

血海穴位置：可以散瘀通络。此穴位于股前区，髌骨内侧端上2寸，股内侧肌肉隆起处，在股骨内上髁上缘，股内肌肉中间。

梁丘穴位置：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹陷处，从膝盖骨外侧端约三个手指左右的上方就是该穴。

足三里位置：位于小腿外侧、犊鼻下3寸。犊鼻穴与解溪穴连线上。

委中穴位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

方法二：

此手法适合后期的膝关节骨性关节炎患者。

临床表现为：晨僵、肿胀、关节屈伸障碍、膝软、畸形、X片显示关节骨质增生、腔隙狭窄、退行性改变。

推拿手法：点揉膝部后侧的委中、委阳、承山穴，梳理膝部前侧的髌腱，后侧股二头肌与韧带。然后以双手拇指挤压住髌骨外侧缘，其余四指按压住膝关节内侧，制动住患者膝关节给一定的阻力，让患者屈膝关节，进行阻抗运动，屈到最大限度时，在制动关节的情况下做屈伸运动，反复3~5次，以能忍受为限度，可以达到松解粘连的目的。（制动就是用双手帮助患者进行动作。）

委中穴位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

委阳穴位置：位于膝部，腘横纹上股二头肌腱的内侧缘。

承山穴位置：微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端为此穴，取穴时应采用俯卧的姿势。承山穴位于人体的小腿后面正中。