最近大宝长的不错,芝麻酱比以前也吃的多,也喜欢上吃了,所以搭配不同的食材,满足大宝的食欲,同时摄入足够的钙。 原料
辅料
制作过程 1,原材料:菠菜 2,菠菜摘净洗净,切成10cm长小段 3,锅中放入水,水烧开后倒入菠菜,焯水15秒即可 4,取适量芝麻酱放入小碗中,加入适量盐和温水,搅拌均匀 5,用菠菜叶做鱼的身子,用菠菜茎做鱼的尾巴,用胡萝卜做装饰,最后用芝麻酱勾出鱼身上的花纹,一盘很有食欲的芝麻酱拌菠菜就成了。 烹饪技巧
适宜人群 3岁以上 标签 便秘 补钙 贫血 餐次分类 中晚餐 推荐理由 菠菜中含有丰富的植物粗纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分。芝麻含有大量脂肪油和丰富的维生素B族、维生素E,含有丰富的钙、铁等矿物质,容易吸收,可以促进骨骼发育、通便、可以改善贫血现象。 |
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