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怒是人的“七情之一”。不论啥样人对它的酸楚都有不同的经历，对它的苦涩都有不同的品尝，因而制怒已成为人们的共识。 怒对老年人来说应当成为大忌，这是因为：它有伤人的身心健康。  古书《黄帝内经》上有述：“怒则气上，气上伤身。人在发怒时，肾上腺必增加，呼吸加速加深，心搏加快，血压增高……”再加上老年人的各项生理机能减退，经不住不良情绪的“冲击”，如怒气缠身，不是生忧伤感，就是病灾身染。 它有碍家庭的和谐。 老人的主要活动在家庭中进行，这就需要一个上和下睦，无忧无虑，和气充盈的和谐环境。老年人应当成为这种良好家境的主宰。不仅需要在为人处事给全家人做样子，而且在举止言行，音容笑貌上也应是全家人的榜样；如果老年人动辄生气斗殴，常常以“气篓子”“怒兜子”的面孔出现，给家庭带来的不会是“家和万事兴”，而是“愁云满园庭”，家庭的和谐也就会涂上层层暗影。  它有毁老年的晚节。 老年人要保持晚节，必须注重风度讲究气质。老人的正当气质应当是：谦和明理、仁慈隐恻、和谐可亲、容事容人……人在心情平静时这些方面可以做到；一旦“气冲斗牛”就会失去理智，说话容易“出格”，办事容易“离轨”。老人这样做，对自己来说是有失身份，对别人来说也是一种失礼行为。生怒不会给老人风度上“添彩”，只会在晚节上“抹黑”，因此必须急防之，严戒之。 制怒应是老人身体保健的重要课题，要完成好这个课题，应在“防”、“驱”、“消”三个字上下功夫。 防，就是要以肚量宽防止怒气。 心胸宽广的人心里能撑住事，他会少生怒或不生怒；反之，一个鸡肠小肚的小心眼之人就会成为怒的“俘虏”。俗语说，“海纳百川，有容乃大”，遇事要放的开，收的住，不小里小气，不婆婆妈妈，这样就会与怒气“绝缘”。 驱，就是要以乐境驱散怒气。 化学反应中有一个置换法，就是以甲物质置换掉乙物质。老年人要远离怒气的羁绊，必须以乐事乐趣为置换物，把怒气怒情置换掉。 一个老人如能常怀快乐之心，常做悦身之事，就等于筑起了一道生怒的防线。乐进则怒退，有乐情充盈头脑，怒气也就不屑自灭了。 消，就是要以释放消除怒气。 一旦怒气发生，要想法把它及时释放出去。最好的方法就是，“放得下”、“善转移”。所谓放得下就是对已经发生之怒应不要再想再念，事情过去就是过去了。要象捅破气球一样，让它一泻了之。所谓善转移就是“移花接木”，把怒气从“花”上转移到“木”上。可行的办法是：找一些知心朋友谈谈心，找一些生欢的事情做一做，把自己经历的幸运之情再想一想，忆一忆…这样怒气就会转移掉了，代之而来的一定是心平如镜的良好情绪。 |
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