现在科技已经很发达了，这就导致很多人只知享受，从而忽略了自身健康。尤其是在夏季，吃冷饮、吹空调，再加上女性朋友们总是穿些露肚脐装，最终就导致自身出现了湿气重的现象。俗话说一湿不除百病生，湿气不除身体素质就不能得到质地提升。当然，在除湿气之前一定要先了解一下湿气重的现象有哪些，发现湿气重的现象以后，才能从根本上解决这个问题。
那么，人体湿气重的现象有哪些？
浑身乏力。一般来说，人体在休息了一夜之后第二天就会充满精神，可如果你明明睡够了7~9个小时，第二天起来浑身依然没有一点精神，并且还总是出现腿部沉重和发酸的现象。即便是白天又补觉了，这种现象还是没有得到解决，那就要重视起来了，它带给身体的影响还是挺大的。
虚胖。在日常生活中，当身体出现湿气以后，如果不能及时去除的话，就会导致身体里面堆积过多毒素。而人体毒素没有及时排出去，往往说明了人体循环出现了阻碍，容易让人体显现出一种身材臃肿的感觉。而这种现象，就是我们俗称的虚胖。若是你发现自身虚胖的现象非常明显，一定要及时把毒素清理出去。
舌苔厚腻。这种现象是湿气重一种典型现象，一旦人体有湿气重的情况时，早上刷牙抬头看看镜头，你就会发现舌苔出现了厚腻的情况。要知道，身体健康的人舌苔都是比较薄的，若是舌苔出现了又厚又黄并且火气比较重的情况，就一定要重视起来，身体健康才是最重要的。
大便难以成形。身体一旦出现湿气重的现象，就会导致人体的脾胃出现问题，湿气一直在身体里面不出去，就会导致大便的排泄出现问题。大便不成形，以及在排便时出现大便黏腻的情况，都会让人的身体感到十分不舒服。
刷牙时感到恶心干呕。当身体健康出现意外以后，人体在刷牙的时候就会出现恶心干呕的现象。就好像嗓子里有什么东西，就好像有痰一样，怎么吐都吐不出来。即使是用尽力气，也只是吐出了一点点。
湿气重的原因是什么？
饮食不当。对于人体健康来说，最重要的就是好好吃饭，尤其是脾胃健康原本就有问题的人，更应该少吃生冷刺激的食物，否则就会刺激到肠胃，让湿气更加严重。你可以多吃些红豆、薏米此类有去除湿气效果的食物。同时也可以多吃点红豆薏米粥，以及羊肉汤，这样才能更好地消除湿气。
没有做好保暖工作。尤其是女性朋友，身体里面湿气如果太多，很多时候都是因保暖工作没有做好导致的。如果在夏季还总是吃太多冷饮，并且吹一整天空调，就会进一步增加身体里面的湿气，给身体健康造成更大的伤害。
睡眠不足。对于很多人来说，熬夜已经成了大部分人的常态，若是经常性熬夜，就会让人的脾胃容易受损，脾胃不好连吃饭都成了问题。相反，如果你能睡一个好觉的话，那么第二天也就能有充足的精力去投入到工作和学习中，建议大家每天在11点之前睡觉，这样身体健康才能得到保障。
总而言之，湿气不除身体就不会健康，想要身体健康得到保障，在日常生活中就要好好保护身体，只有身体健康了，才能有足够的精力去完成工作和学习，让人生充满可能。
