怎样管控负面情绪

        负面的、消极的情绪是人生大敌，是健康杀手，它会会挡住照耀你身上的阳光。

        一个人无需害怕死亡，因为每一个人都会有这一天。

        如果一个人能够将所有情绪朝着正面的、积极的方向引导。

        1.人生的大部分疾病都是由于负面情绪引起的。

        2.人的两种基本情绪：

        令人不愉快的情绪：包括愤怒、焦虑、急躁、恐惧、忧愁、沮丧、悲伤、不满……又称为负面情绪。

        令人愉快的情绪：包括有希望、欢乐、勇敢、沉着、平静……又称为正面情绪、不良情绪。

        人们小的负面情绪郁积会引起肌肉紧绷、僵硬、痉挛，胃病、阑尾炎、结肠癌、胆囊炎、胃癌、肝癌、肺癌、哮喘、皮肤病、血管病、骨骼病、神经紧张。内分泌失调和失眠障碍等各种各样的大疾病。

        2.好情绪是最好的灵丹妙药。

        用好的思想取代坏的情绪，用将心比心，比上不足比下有余的思想和革命先辈舍身取义的事例激励自己，多想想那些处境远远不如自己父兄和战友们、同学们。要知足感恩。将所有的情绪朝着正面的方向引导，自觉注重控制情绪的训练。

        平和、镇定、愉悦、沉着、勇敢，坚强。这些都是通向胜利的通行证。

        3.基础情绪是不幸与幸福的根源。

        在人生道路上，要时时刻刻把幸福、快乐、开心、平和、勇敢、坚定等正面的、积极的情绪作为自己的基本情绪。以此执着地培养自己开朗乐观的性格、人格。只有学会让自己的情绪保持平静、顺其自然，才能把自己培养成勇敢、坚定、乐观向上的人。

        态度改变人生，人生是由思想造成的。

        人生是否快乐，完全取决于能否选择正确的思想。如能正确思想，就可以解决人生之中的所有问题。

        人生的命运完全取决于他的思想状态。一个人的表现，就是他自己整天所想的那些。绝对不会成为其他的样子。

        如果我们整天沉浸在快乐之中，所思所想的都是快乐的事情，我们就会快乐。

        如果我们整天所想的都是悲伤的事情，我们的生活就会悲哀。

        如果我们所想的是可怕的事情会发生，我们就会心生恐惧。

        如果我们想的都是邪恶的念头，我们就会心神不宁。

        如果我们害怕失败，结果就必然失败……