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又快到考试周啦~希望这篇文章能够解救正在水深火热中复（预）习的你。 我不算是记忆很快的人，但大凡我记住的东西，遗忘率极低。 比如说，去年9月份我参加注电基础考试，公共课和专业课考试用书加起来总共1000多页，我只刷了几十页，差不多算是裸考过了。 注电是一个神奇的考试，包含数学、物理学、化学、力学、电工基础、计算机、工程经济、法律法规等十几门学科，刚一拿到考试教材我就震惊了：卧槽，这些风马牛不相及的东西也能放在一起考？ 当然了，能考过也并非是骨骼清奇天赋异禀，而是因为其中分值占比最大的内容在高中和本科阶段都学过。其中做到一道有机化学题的时候，我的眼前浮现出高二那年的夏天，化学老师穿着一件白衬衫，操着一口并不标准的普通话，一边说一边一笔一划地在黑板靠右的地方写下的公式……思绪收回，然后提笔在试卷上写下答案。 再比如说，16年入职时参加国网考试，因为之前没打算进系统所以也没好好准备，考前2天临时改变主意狂刷两天题库，结果分到了省公司直属单位管理岗（按考试成绩分配岗位）。 还比如初高中学过的古诗文，现在让我看上一两遍，依然能背诵出来。 因为我天生记忆力好么？并不是的。 我从小就不是那种聪明小孩，特别是上了高中以后，反应速度更加令人堪忧。数学和物理老师在讲课的时候我几乎跟不上他们的节奏，幸好我笔速足够快，可以把他们写在黑板上的任何东西誊在笔记本上，下课再慢慢消化。大学的时候更是如此，学高等数学对我来说简直就是噩梦。 于是一直慢吞吞地，用比别人更多的时间来学。 天道酬勤，我在当年的考试中取得了还不错的成绩；并且，时隔多年我依然能够准确地回忆起那些知识。 如果你打开这篇文章，想要成为“过目不忘”的记忆超人，那恐怕要失望了；但是，如果你恰好和曾经的我一样，面临学业的困境，或者苦于读过的书放下就忘，这篇文章可能会帮到你。 1 记忆可以通过学习提高 大三的时候有一次我和男友聊天，不知怎么说起了高中时候难忘的事（我们俩是初高中同学），他愤愤地讲起语文老师让默写《陈情表》，因为没有背会被罚抄了20遍的悲惨经历。彼时我是班里的语文科代表，自然“秉公执法”，毫不含糊地监督他悉数抄完。结果他抄完20遍还是没背下来，只记得“臣以险衅，夙遭闵凶。生孩六月，慈父见背”16字。 我的男友是学校出了名的学霸。对我来说像听天书一样的数学题，他看一眼题干就能心算出答案。唯独语文和英语emmmmm。看着他委屈的小眼神，我捧着肚子笑了很久，问他：“你是不是每次看两三个字就抄下来？” 他瞪大了眼睛看着我：“你怎么知道？” 我说，“你用这种方法背文言文，抄100遍也记不住”。 我和他讲，如果你一次性看完整的一句话再抄，把每三四句话分成一个小块，背会第一个小块再背第二个，然后再背第三个……等到一个段落结束再从第一句梳理到段末最后一句，很快就记住了。 陈情表是会背了，但是高考已经过去两年多了。 这件事让我思考了许久。我是一个在记忆古诗文方面有特长的人，基本上读3~5遍就能背下来的；与此同时，在记忆数学公式的时候又显得十分捉急。而他则恰好相反。所以你看，没有一个通用的秘诀能够拥有好记性，不同的人学习不同材料、用什么方式、在什么情况下、想记住多长时间，记忆方法都是不同的。 但是，记忆的基本原理是相同的。只要你掌握了原理，再配以适合自己的方法论，考试过关读书少忘肯定是没问题的~ 2 记忆的基本原理 为什么学了那么多知识却记不住？ 我来打个比方，假设在你面前有一个文件筐，里面放了很多小纸条。如何找到某张特定的纸条呢？如果乱七八糟地堆在一起，想要找到其中特定一张无疑是很难的。但是，如果你把这些纸条按照顺序编号，然后按照从大到小顺序整齐地放在盒子里，每10张用一个长尾夹夹好，想要找到其中某一张是不是就容易多了呢？ 记忆有三个阶段，一是编码，二是存储，三是检索。假设每一张小纸条代表着一个知识点，编码就是你把小纸条写上编号，并且按照从大到小的顺序排列的过程。存储就是把这些小纸条放在盒子里，进行归档。提取就是当你想要寻找某一张纸条的时候，就会按照之前排列的那个顺序把它捡出来。 但是，由于人脑的生理结构是天然会“遗忘”的，即使你把知识点按一定顺序排列好了，如果不去定期回忆还是会很快遗忘。在学会一个新知识点以后，你得进行多次重复，找回那些被忘掉的知识，它才能长久地存在于记忆中。 好了，我们接下来要解决的问题就是，如何把这些知识点小纸条进行编码呢？ 3 如何记得又多又牢固 先理解，后记忆 一个没有被理解的知识点就像一张空白的小纸条，没有任何标记，死记硬背不但容易遗忘，而且回忆的时候还很容易出错——那么多没有标记的纸条，你要找哪一张呢？ 如果你要记住的内容是一个全新的公式，一定要动手推导一下它是怎么来的；如果是教科书上一个从没见过的概念，记得看看它的定义，想一想它是出于什么需要被提出来的，为了用它表征什么；如果是一套体系，那就要弄懂运作的原理。有了理解，才能继续深加工。 经过这样一个“理解”的过程，空白的小纸条就写上了编号。 建立与其他知识的联系 这个特别重要！ 无论是学校的课程安排，还是我们工作进入一个新领域从入门到进阶，知识的深度和广度都是递增的。一开始学的内容就像盖房子的地基一样，每一个知识点就像是砌墙的一块砖，通过混凝土牢固地结合在一起。如果你没有打好地基，或者只是把砖块堆砌在一起而缺少混凝土联结，房子随时都有坍塌的风险。 怎么做呢？ 文科类要记忆的内容往往是有意群的，无论是背政治还是文言文。把一大段话的中心意思提炼成几个关键词，你会发现它们之间要么是平行，要么是递进，要么是转折或是别的关系。所以你只要记住它们之间的联系就行了，背到一句话的时候，自然会想起下一句是什么。比如《陈情表》第一段就是按时间顺序写成长经历，从近亲到远亲到童仆，最后说自己形单影只。如果两三个字一组，破坏了文章原有的意思，相当于把作者已经排列好小纸条又打散了，能记住才奇怪。 对于理工科的内容，如果是基础专业课第一次接触的概念，请务必完全理解。后面当你学到一个新的知识点时，去要寻找这个学科内以前学过的和它有关联的点。比如我是学电的，大一下的电路就是最基础的内容，后面所有的专业课都是建立在《电路》基础上的。学到《信号与系统》的时候，要用到其中的傅里叶变换；学到《电力系统稳态/暂态分析》的时候，要用到其中电路的Y和▲等效变换……如果电路没学好，那绝对是后患无穷。同时，因为有前面的课程做基础，后面再学新概念的时候联系旧概念，就很难忘记了。 这种方法同样适用于读书自学。比如《战胜拖延症》那本书中提到了人的冲动与理智间的冲突，用了一个“马与骑手模型”。诶，恰好你之前读过理性情绪行为疗法，你想起里面的ABCDE法则的B，指的是自动化思维，而这个马指的也是自动化思维，你就把马骑马人和理性情绪行为疗法的ABCDE联系在一起了。站在一个更宏观的角度来看，这些有联系的知识之间有什么共性呢？你发现它们都属于“情绪管理“这个大范畴的内容。那情绪管理还有没有其他的呢？你想到还有一本书叫做《情商》，里面写到情商包括认识情绪、管理情绪、自我激励、理解他人情绪和人际关系管理五要素，也就是说，情绪管理属于情商的一个分支。那其他的四要素都是和情绪管理相关的。它们都是在心理学这个大学科领域下的。 把新的内容，你要学习的内容和以前记住的、所熟悉的内容联系在一起。就这样，层层递进，那个叫做“自动化思维”的知识点与四五个知识点牢牢地包裹在一起，你已经很难忘记它了。 你联系的内容越多，就越难遗忘。 定期重复 你有没有过这样的经历？考试前一天晚上通宵抱佛脚，终于上了考场，你会感觉到很多死记硬背的东西在脑子里是飘着，但没有一个是真正学好或融会贯通的。你只能寄希望于老师的出题方式刚好合适你的记忆方式。然后老师进来了，在分发考卷前老师需要做一些准备工作。你几乎可以“感觉”知识从耳朵里快速流出！你在不停地默念最后记住的内容，企盼老师早点发卷子，不然就忘得越来越多了。 这就是因为考前时间紧张，没有足够的重复次数，而我们已经知道只有“重复”才能拾回记忆中缺失的片段。如果你想要在几年之后依然能够“裸考”过某一个曾经学过的科目，最好的建议是——早点学吧。 回忆场景 提示一个知识点的线索除了相关联的知识点，学习时的环境也有很重要的影响哦~ 人有两套记忆系统，一个叫做外显记忆，还有一个叫做内隐记忆。外显记忆就是你背的课文内容本身啊；内隐记忆就是在你背的这个过程中，窗外树叶的沙沙声、黑板旁边滴滴答答走着的钟表、教室里桌子的位置……这些环境内容也被录制进了大脑中，只是你可能没有意识到。 有点类似于你想找一个知识点，但你不记得它所在的页码，可你记得那一页的正上方有一张插图。于是你就快速地翻书找那张插图，找到插图自然也就找到对应的内容了。 比如我一开始讲到的那个注电考试中化学题的例子。当你觉得一个知识点怎么也回想不起来的时候，试着去回想你当时记住它的环境吧~ 用自己的话重述内容 心理学上有个术语叫“生成效应”（generation effect），就是相比于别人告诉你的内容，你更容易记住自己说过的话。 我们在一本书上看到概念的时候，往往都伴随着术语、各种晦涩难懂的字句。把它翻译成“人话”，对着一个没学过这概念的朋友讲一遍，要是他能听懂，你就妥妥记住了。 “部分”学习法 这个方法特别适用于背课文！比如前面那个背《陈情表》那个例子，把每三四句话分割成一个小的部分，学习第一部分直到掌握它，再学习第二部分直到掌握它，接着第三部分……背完一整个段落以后从第一句重新背到最后一句。 这样的好处是能够获得更快的反馈，如果你一股脑地从文章的第一句背到最后一句，可能背完一遍你已经不记得第一句讲什么了。这种划分细小单元的办法就好像把10张小纸条用长尾票夹夹起来一样，先找到它所在那一沓，然后再具体到某一张纸条，找起来就容易多啦~ 4 记忆宫殿 （各种）记忆术的基本原理就是前面说的“编码”，给没有意义的词组、数字和概念赋予意义。 记忆宫殿其实就是把这些看似不相关的词脑洞大开地编成故事，而且这个故事一定是有场景的，和实际地理位置对应的。人们记忆有情节的故事和地理方位总是比记忆枯燥的概念要深刻的。 有一个TED演讲关于如何用记忆宫殿建立自己的记忆系统讲的非常详细~ https://www./talks/joshua_foer_feats_of_memory_anyone_can_do?language=zh-cn#t-92179 嗯怎么说呢，可能因为我是路痴吧（我空间方位感特别差，相同一条路要走5次以上才能记住），这种大家都觉得巨好用的方法我并不感冒，我觉得最好用的还是“理解+建立知识体系”的方法~ 泥萌可以自己试一试最适合自己的记忆方法哦~ |
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