减脂餐—韭菜苔炒鸡蛋用料 韭菜苔一把;鸡蛋2个;玉米油适量;生抽适量;蚝油适量;开水适量;盐适量 做法
腌韭苔用料 韭苔500克;黄瓜1根;盐2匙;鸡精1匙 做法
独创韭苔炒鲜贝饼用料 鲜贝100克;韭苔一小把;蒜粉1茶勺;盐2克;鸡蛋清一个;菱粉2茶勺 做法
韭苔炒鸡蛋用料 韭苔,鸡蛋,蚝油,盐,油。 做法
韭菜苔炒鸡蛋用料 韭菜苔200g;鸡蛋4个;盐3g;小米辣半根;油20g 做法
鸡蛋炒韭苔用料 鸡蛋1个;韭苔200克;盐少许;味极鲜2勺;油少许;蒜2瓣 做法
韭菜苔炒鱿鱼用料 鱿鱼五只(事实证明有点多);韭菜苔一把(买了很大一把,分三次吃、所以不知道每次吃的克数是多少);大蒜两瓣;味极鲜一勺;生抽一勺;盐可放可不放(取决于你家味极鲜和生抽的含盐量);食用油少许 做法
香葶炒鸡蛋用料 鸡蛋2个;香葶100克;盐1克;糖1克 做法
韭苔烧土豆用料 葱半根;姜3片;老抽1勺;蚝油半勺;酱油1勺;白糖10克;蒜2瓣 做法
韭菜苔炒香干用料 韭菜苔一把;香干5到6块;大蒜三瓣;红小米辣3个左右;玉米油适量;生抽适量;香醋一丢丢;白糖提鲜,一丢丢(可不加);盐适量;鸡精适量 做法
韭苔炒鸡蛋用料 韭苔一捆;鸡蛋3个;生抽1.5勺;盐适量;味精适量 做法
韭苔炒鸡蛋用料 鸡蛋2个;韭菜苔300克;盐1茶勺;五香粉1勺;耗油1勺 做法
营养丰富又下饭的韭菜苔炒肉用料 韭菜苔200克;后腿肉250克;干辣椒段一小把;姜一小块;玉米油15克;生抽两勺;盐适量克 做法
韭菜苔炒鸡蛋用料 韭菜苔;鸡蛋个;生抽勺;蚝油勺 做法
韭苔炒鸡蛋拌饭用料 韭苔一小把;鸡蛋2个;尖椒或小米椒2小根;盐小半勺 做法
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