4物是糖尿病的“克星”,平时当“零食”多吃点,或能远离糖尿病! 核桃 核桃的营养价值很高,具有“长寿果”的美称。平时多吃点核桃除了具有健脑益脑、提升记忆力的作用外,其中的营养元素还能帮助促进人体内胰岛素的分泌,可以起到平稳血糖的作用。糖尿病患者平时把核桃当零食多吃点,或能远离糖尿病。 李子 李子虽然性热,不宜多吃。但李子中含有丰富的花青素、绿原酸、儿茶素等,这些都是酚类活性物质,具有非常好的减肥降糖的作用,还能够很好地帮助我们降低心血管疾病的病发率。糖尿病患者可以适量食用一些李子,对控制血糖有好处,或能远离糖尿病。 南瓜子 南瓜子的营养价值很高,其中所含的营养物质对人体非常有益。南瓜子富含丰富的锌元素,能够帮助提高胰岛素的调节能力,通过减少氧化应激,达到预防糖尿病患者出现并发症的作用。因此,糖尿病患者平时可以把零食换成南瓜子,或能远离糖尿病。 马齿苋 马齿苋是农村很常见的一种野菜,具有一定的药用价值。马齿苋中所含的营养元素,能在一定程度上消减及修复胰岛细胞的伤害等,而且还有助于增加胰岛素及血清C肽的排泄,从而可以改善并稳定体内的血糖值。糖尿病患者平时不妨多吃一些马齿苋,或助你远离糖尿病。 |
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