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现在人们的生活条件好了，但是烦恼也是越来越多，尤其是很多工作压力大的人，每天下班回到家，虽然很累，但是躺到床上却难以入睡，长期如此，整个人的精神状态也是越来越差，面色也不好了，便开始借助药物来让自己睡个好觉，但是，这样下去对身体是有影响的。其实我们身边就有能够帮助我们睡眠的食物。它是天然“安眠药”，成本才2元钱，睡前吃一点，一觉到天亮。“它”是什么呢？它就是巧克力，巧克力含有一种镁，这种镁能够刺激人体褪黑素的分泌，从而让人产生睡意，睡前吃一点，能够帮助睡眠。小编今天做了巧克力土豆泥，味道还不错，大家一起来看一下吧！ 巧克力土豆泥  By 冬儿妈妈 配料： 土豆(熟) 1个、牛奶 少许、巧克力酱 适量 烹饪步骤： 1.熟土豆去皮  2.土豆捣成泥  3.加少许牛奶  4.搅拌均匀细腻  5.加草莓巧克力酱拌均匀  6.装入盘中，酸甜好吃。  烹饪小贴士： 1、它的颜色一定要是匀称自然的，他的表面要平整光滑，并且稍微有一点小光泽它的味道呢？一般好的巧克力都有自身带一种清新的芳香味，而不是化学的味道或者是特别甜的味道，那都是加了一些添加剂，都得是对身体不利的，好的巧克力手感也是非常的柔顺的。他在手指手上很快就会融化，还有一种方法就是，听声音，当你掰开一段巧克力的时候，它擦清脆的声响，如果这种些声响很干净，很纯粹，那么就是好巧克力了。2、生巧是采用巧克力原浆和鲜牛乳，还有添加各种类型的一些洋酒做成的，它是一种低脂肪，很新鲜的巧克力，它的口感是微微有一点苦涩中有一种回甘，然后并且入口即化。 你还有哪些帮助睡眠的食物？ |
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