它是“天然安眠药”，睡前喝一点，安神助眠，家家户户都能做

现在生活节奏越来越快，很多人由于工作和生活原因，晚上睡觉也比较晚，第二天还需要早起工作，长期如此，对于身体是有影响的，而且，现在还有很多人失眠，在睡觉前总会焦躁烦闷，这样特别的容易失眠，许多人为了睡眠买一些安眠药，这样会使得人体有依赖性，久而久之会对身体产生副作用。我们身边其实有可以帮我们助眠的食物。它是“天然安眠药”，睡前喝一点，安神助眠，家家户户都能做。“它”是什么呢？它就是黑巧克力，它含有丰富的镁，这物质具有安神助眠效果，睡眠不好可以吃一点。小编做了巧克力迷糊，味道也非常好，一起分享给身边失眠的朋友吧！

巧克力米糊

By 璐瑶

配料：

八宝粥米 80克、巧克力 30克、可可粉 15克、糖 适量

烹饪步骤：

1.将杂粮浸泡半个小时

2.然后放进豆浆机里

3.加入足够的清水

4.再加入一勺可可粉

5.启动机器，用豆浆功能

6.将巧克力切碎

7.加入到磨好的液体中，即可

烹饪小贴士：

1、握一握。要想知道巧克力品质的好坏，可以把一小块巧克力捂在手心里。要是很快变软就是好的，是用大量可可脂做的，而代可可脂的熔点比可可脂高，不容易融化。品质好的巧克力，外观完整，一般非常光亮，光泽度很好。

2、看结霜。用可可脂做成的巧克力对温度很敏感，放到冰箱里，用不了一会儿，表面就会结上一层淡淡的霜；要是放在干燥的地方暴露个三四天，就会变得干巴巴的。但代可可脂巧克力就不一样了，这种巧克力的稳定性极强，在低温的环境里，它不会结霜；暴露在空气中，也不会变干。

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