相信很多人都有过躺在床上翻来覆去的经历，一个人在漆黑的夜里，就像煎鱼一样，睡不着太烦躁。一会用手机刷朋友圈、微博和贴吧，然后告诉又不断告诉自己还有5个钟、就要起来上班了，要早起。
但很难入睡，无法入睡见周公。一个人感受到时间的流逝，默默地数着羊群，从黑暗到黎明，看到天空明亮的黎明，直到闹钟响起，这时，你的眼睛周围只有疲惫和浓浓的黑眼圈。。。失眠很烦人。它会导致睡眠时间减少、身体疲劳、记忆力丧失、工作效率低！
对于失眠，安眠药属于“禁药”，除非失眠严重到生活不能自理！否则，最好不要吃！
失眠药大家并不陌生吧，但我们不能长期依赖于安眠药来控制睡眠。如果我们对安眠药产生了依赖性，那么我们就会长期处于一种失眠的状态。
搞定失眠还是需要食疗+最专业的方法才行！
酸枣仁，相信大家都有了解，酸枣仁就是酸枣的种子。民间俗语中，通常称之为枣仁，山枣仁等。我国酸枣的产地中国，多数在北方。
在我国历史悠久，最早见载于《神农本草经》，并被古人视为药中“上品”。枣仁味甘、酸，性平，入心、肝、胆三经，具有宁心安神、养肝、敛汗之功效。可用于失眠，伴随心慌心悸、烦躁不安、健忘、出虚汗的病症，如神经衰弱等。由于酸枣仁具有独特的安神助眠作用，加之取自天然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。
所以，别再傻傻的吃安眠药了，取15-20g酸枣仁炒干煮水喝，睡前一杯能快速入睡，比安眠药还管用！
茯苓枣仁植物茶
制作方子：炒酸枣仁20克，干百合、大枣、茯苓、菊花各5克；做法：酸枣仁洗净炒制微黄，百合提前浸泡；其余材料洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火慢熬30分钟后关火；睡前1小时温服。
