它是天然的“安眠药”，睡前喝水加点它，改善失眠，一觉睡到天亮

失眠是一种常见疾病，俗称睡眠障碍。引起睡眠障碍的因素有很多，有的人是因为工作忙碌，压力过大，导致失眠。有的人是因为生活中的烦心事没有得到解决，导致失眠。有一部分人群是因为自己的一些不良习惯导致晚睡，生物钟被打乱而造成的失眠。它是天然的“安眠药”，睡前喝水加点它，改善失眠，一觉睡到天亮。

酸枣仁

酸枣仁对治疗失眠有很好的效果。它可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。现代医学研究也证明酸枣仁有镇静催眠作用，酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。

蜂蜜

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等作用，经常喝蜂蜜水对皮肤也有保养作用。

桂圆

桂圆性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养心安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。经常失眠的人可以在临睡前用它泡茶喝，能补气血、安心神，让你一觉睡到大天亮。

莲子心

莲子心所含生物碱还具有显著的强心作用，对心率不齐，因血钙过剩而引发的血管硬化有很好的治疗效果。经研究发现，莲子心碱对安神也有显著的作用。对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子煮水饮用就可改善哦。

红枣

红枣营养价值丰富，同时还有非常好的补脾安神，有失眠症状的朋友，可以在晚餐后适量的喝一些红枣汤，可以帮助人快速入睡，民谚有“要想睡得好，晚上吃大枣”，就说的是这个道理。

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