失眠不用慌，一个天然妙方，睡前喝一杯，告别失眠多梦、睡得香！

睡眠作为人的一种必须的生理活动，约占据人一生三分之一的时间，它能对人体保留能量和身体功能恢复，包括对整个身体和神经系统恢复，在各个方面都起着至关重要的作用。但是，生活中很多人会出现失眠的情况，晚上翻来覆去的，怎么也睡不着，白天的时候精神不济、昏昏欲睡，极其的影响我们的日常生活，严重者还会导致身体健康出现问题。想要调理失眠，首先要了解失眠的原因才能更好的对症下药。

失眠的原因有哪些呢？

1. 年龄问题

人到一定年龄，身体各种疾病找上门，晚上睡眠质量就会受影响，失眠产生。

2. 生活压力大

如今很多入职没几年的年轻人，因为背负了买房买车、传宗接代等压力，加班熬夜成为常态，长此以往成为失眠一族，而中年人要担负的压力则更大，上有老下有小，要扛起全家的重担，不敢倒下，于是，失眠也是家常便饭。

3. 透支睡觉

睡觉时刻是有规则可循的,而很多人经常在一夜乃至几夜通宵后再挑选一个时刻长睡一次。虽然这种黑夜睡觉无规则是各种缘由所致,但白天张狂睡觉,以补偿前几天欠下的睡眠，久而久之就成了一种习惯,这些都是失眠根源所在。

4. 心理因素致

很多心思应激,比如人际关系抵触或心思内心抵触；日子中发生严重变动(婚姻、生育)；作业繁重或作业面对严重改变；偶然发生十分绝望和十分惧怕的事件，都是失眠出现的原因。最多见是“周日失眠”患者,因忧虑第二天需上班压力大而呈现预期性焦虑致失眠。强调一点，这种心理因素不管是正面还是负面，都会影响睡眠质量。

吃安眠药会有哪些危害？

其实，长期吃安眠药不仅给身体带来了伤害而且还加重了失眠治疗的难度。安眠药虽然能够暂时的改善你的睡眠，但是几乎所有的安眠药长期使用都会产生耐受性和依赖性。因为这类药都是通过抑制神经来达到缓解失眠的症状的，不仅不能根治失眠而且会对身体产生一定的损害。这种药会损伤你的神经、损坏肝肾功能等。而且随着你吃的时间越长，药量还要不断增加。所以，失眠切勿乱吃药，吃药只是调理失眠的最后一步。

失眠不用慌，一个天然妙方，睡前喝一杯，告别失眠多梦、睡得香！

在中医学中，失眠被称为“目不瞑”、“不得眠”、“不寐”等，中医药在治疗失眠上有着悠久而丰富的经验。治疗失眠，需共同努力，为促进睡眠恢复，药膳是重要的方法之一，在日常的食疗中常发挥着安神助眠的功效。

《神农本草经》和《本草纲目》中同样记载着酸枣仁的价值。

两千多年来，中医在运用酸枣仁调理失眠症时发现，单独使用酸枣仁调理失眠还不能达到最理想的状态，因此在配方上面一直不断改良，最终研制出了以酸枣仁、蛹虫草、莲子、银耳、桂圆、百合等食材破壁萃取出来的食用菌液—酸枣仁蛹虫草食用菌。这六味食材各有益处，按照配方组合在一起使用，可充分发挥调和五脏、宁神助眠的作用。