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高血压疾病主要是发病于中老年群，但年龄却不是引起高血压的绝对性因素，但毫无疑问的一点是，中老年群要比其他人群更容易发病，尤其是在接触病因的情况下，患者的发病几率很大。下面就引起高血压的常见病因进行介绍：  高血压的原因有： 1、饮食：食入过多的食盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是导致高血压的原因之一。 2、饮酒：酒能引起高血压，且加重高血压，损害心脑血管。  3、精神紧张：长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音)，都可以导致高血压的发生。这种高血压的原因比较重要。 4、肥胖：体重指数增加是高血压的原因里的危险因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。  高血压的危害 1、危害心脏： 患有高血压的人长期以往的话，可能会引起心脏，长期高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉狭窄，使供应心肌的血 液减少，称之为冠心病。由于血压长期升高，增加了左心室的负担，使左心室因代偿而逐 渐肥厚、扩张，形成了高血压性心脏病，最终可导致心力衰竭。  2、影响脑部 ： 患有高血压病症的人如果不引起重视，那么很有可能引起脑部的缺血性变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化，可并发脑血栓的形成。 3、危害肾脏： 长期高血压可导致肾功能衰竭。随着病情的不断发展，继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。  4、影响视网膜： 血压长时间增高，视网膜可出现出血、渗出、水肿，严重时出现视神经乳头水肿。时间长久，可引起病人视觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。  下面我们就来看看吃什么食物好  竹笋 竹笋的营养价值是非常高的，竹笋中含有丰富的膳食纤维同时，它的含糖量跟含脂量都是非常低的，所以说竹笋特别适合高血压的患者来吃。 凉拌麻竹笋 做法 1，准备一锅热水，将新鲜麻竹笋切片后浸泡一夜。捞起竹笋放入锅中，加冷水煮滚，继续煮约两个小时。 2，将熟透的竹笋捞起，加白荫油、豆瓣酱、冰糖混合均匀后试味道。放凉冰冰箱后，就是想吃就可以拿出来的凉拌小菜。  栗子 栗子的营养极其丰富，板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质有利于降低高血压，甚至还可以缓解冠心病、骨质疏松和动脉硬化的等等身体的问题。 芝麻栗子饭 做法 1.栗子用开水浸泡约1小时至发涨，挑去肉缝中的皮；白芝麻用小火炒香(或烤香)，备用。 2.白米洗净后沥干与作法1的材料放入电子锅中加入水，按下开关蒸至开关跳起，再焖十分钟即可。  茄子 含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。 蒜香手撕茄子 做法 1.长茄子洗净，开水入蒸锅蒸7分钟左右，具体时间视茄子大小而定，筷子能轻松穿过茄子即可 2.利用蒸茄子的空挡，将香菜切碎，大蒜捣成蒜泥或切成细末 3.蒸好的茄子放凉后用手撕成条状，加入香菜、蒜泥、生抽、醋、香油、盐，搅拌均匀即可食用  禁忌 1、忌降压操之过急 有些人一旦发现高血压，恨不得立刻把血压降下来，随意加大药物剂量，很容易发生意外。短期内降压幅度最好不超过原血压的20％，血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力，重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。 2、忌单一用药 除轻型或刚发病的高血压外，尽量不要单一用药，要联合用药，复方治疗。其优点是产生协同作用，减少每种药物剂量，抵消副反应。 |
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