产后不想喝油腻的下奶浓汤？丝瓜这样煮，美颜又下奶，快快学起来

为了下奶，很多新手妈妈在月子里就喝了非常多油腻的浓汤，下奶效果不好不说，还经常堵奶，更糟心的是体重蹭蹭蹭往上走。

今天要给大家介绍的是，用具有润肤美白以及健脑消肿等众多功效的丝瓜，为主材料，做成的口味清爽的下奶汤：

一、丝瓜菌菇排骨汤

主要准备好的食材有：

猪小排适量、丝瓜1根、蟹味菇适量、香葱和姜

具体的做法：

1.将丝瓜洗净去皮滚刀块、蟹味菇去根部后洗净、葱姜洗净切片备用。

2.将小排先焯水，撇去浮沫，用水冲净。

3.锅里放适量的水，加入小排以及葱和姜片，煮开以后让其小火慢熬。

4.熬煮约40-50分钟后，捞出葱姜，放入

5.大约煮40分钟后，排骨软烂，汤汁浓郁变成奶白色，拣去葱姜不要。

6.放入丝瓜和蟹味菇。

7.熬煮5-10分钟，加适量盐调味。

二、丝瓜鲫鱼汤

需要准备好的食材有：

1条鲫鱼、1根丝瓜、葱姜

具体做法：

1.处理好的鱼两面划刀、姜切片，葱切碎备、丝瓜去皮切片或者滚刀块备用。

2.热锅放油，放入姜，炒香后鱼入锅煎至有一些黄，翻另一面同样煎至金黄

3.加开水（开水煮出来的鱼汤很白）淹没鱼身

4.大火煮20-30分钟

5.加入丝瓜，继续煮5-10分钟。

6.加入适量盐调料，趁热撒葱花。

三、虾皮丝瓜汤

主要准备好的食材：

丝瓜2根、虾皮适量、葱适量

具体做法：

1.虾皮洗净、丝瓜洗净去皮企切片、葱切末备用

2.热锅加油，加入虾皮和葱末爆香

3.爆香后加入丝瓜一起炒，在加入适量水

4.让其炖煮约10分钟

5.加盐调味即可出锅

6.喜欢的朋友可以自己加一个鸡蛋进去哦！

注意事项：宝妈们腹泻的情况时不适合吃丝瓜哦！

另外，丝瓜下奶汤更加适合在月子的后半期食用，很多妈妈产后体质虚弱，就暂时先不吃丝瓜哦！

三款简单爽口的丝瓜下奶汤，你们都学会了吗？