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肝脏对于人体来说，是非常重要的排毒代谢器官，帮助人们促进毒素排除，维持人体的正常运转，对人体健康起到了至关重要的作用。 中医讲：养肝就是养命，所以在日常生活中，一定要注意养护肝脏，这样才有利于身体的健康。养肝就是养命，记住“三喜”和“三怕”，肝兴许给你“点赞” 肝有“三喜”和“三怕”，养肝最好顺着它，肝或许会“报答”你 三喜 肝喜“青”：要想养护肝脏，首先注重调节饮食，常吃一些绿色蔬菜，像芹菜，菠菜等，都是不错的选择，有利于养护肝脏，修复受损的肝细胞，促进肝脏内部毒素排出，减轻肝脏的负担，起到养肝排毒的效果，肝也许给你点赞。 肝喜“动”：肝喜动，所以在日常生活中。养护肝脏，也要坚持适当的运动，能够帮助提高身体的新陈代谢速率，加速毒素垃圾的排出，减轻肝脏的负担，同时也可以帮助消除体内多余的脂肪，起到减肥瘦身的效果，利于身体的健康。 肝喜“甘”：人们常说：“酸入肝、甘入脾”，特别是在夏季的时候，很容易出现肝火旺盛的情况，如果这个食物在大量食用酸性的食物，很容易加重对肝脏的损伤，所以不妨常吃一些大枣、山药等甘性的食物，有利于减轻肝脏的负担，起到养肝护肝的效果，肝也会报答你。 三怕 肝怕“干”：俗话说：“水是生命之源”。如果体内各项器官缺水的话，就会影响正常的运转，而且也会导致身体的新陈代谢以及血液循环速率下降，毒素无法及时排除，不利于肝脏健康，所以在平时一定要注意多补水，这样才能够起到养肝排毒的效果，肝脏也会给你点赞。 肝怕“怒”：在现在生活中，越来越多的人由于生活节奏比较快，加上压力过大的情况，就会导致自身的情绪不受控制，经常出现情绪暴躁、抑郁的情况。但长此以往的话，就会加重对肝脏的损伤，所以要想养护肝脏，一定要注重控制好自己的脾气，这样才能够养肝护肝。 肝怕熬夜：众所周知：熬夜伤肝。但是在现在生活中，熬夜已经成了很多年轻人的通病，但长期熬夜对肝脏是非常不利的，也会影响身体排毒，特别是在晚上11点到凌晨3点这个阶段，是肝脏排毒的关键时期，一定要保持优质的睡眠，促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，肝脏也会报答你。
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