入秋，我家豆浆中加入这些食材，口感细腻丝滑，孩子常喝健脑补钙

豆浆起源于中国，也是中国人民最喜爱的一种饮品，老少皆宜，而且，我们国家的豆浆在欧美还享有“植物奶”的美誉呢。豆浆作为中国传统饮品，几乎很多地方的早餐，都会见到豆浆的身影，豆浆不仅营养丰富，而且还是一种容易消化吸收的饮品。最开始的豆浆是用大豆经过，泡发后，磨碎，过滤，煮沸而成的。不过现在除了比较传统的黄豆浆之外，根据时代的变化，豆浆也出现了多样性，豆浆中可以搭配不同的配料，红豆，黑豆，大米，枸杞等等一些食材。这样会更加丰富，豆浆的营养价值。

我们家就是豆浆的忠实爱好者。几乎一年四季都有饮豆浆的习惯，早上或者是晚上，不喝牛奶，也得喝豆浆。但是我会根据季节的不同往里面加入不同的食材，现在正值秋季，天气比较干燥，而且，秋季容易出现乏力的情况。这个时候就要在豆浆的食材中“动手脚”了。入秋后我家豆浆中加入这些食材，口感细腻丝滑，孩子常喝健脑补钙。

这次分享的这个豆浆，以黄豆和大米，小米作为打底，又加入了黑豆，花生，红枣，黑米，黑芝麻这些食材。黄豆的营养价值是非常全面的，含量也非常的丰富，而且它里面含有的蛋白质含量，不仅高，质量也非常好。对于人体来说也比较容易消化吸收。黑豆也属于大豆的一种，容易消化吸收，可以满足人体对蛋白质的需要，除此之外它还含有非常丰富的维生素，卵磷脂，蛋黄素，维生素e等等，具有很好的营养保健作用。当然花生，红枣，黑米，黑芝麻这些食材也都是非常营养，对身体很好，有价值的食材。把它们放在豆浆中，一起打汁给家人喝。特别是在早餐的时候，三天两头给家人喝它，孩子常喝健脑补钙，大人常喝精力满满，非常适合秋季，做法如下。

食材：黄豆，黑豆，黑米，黑芝麻，花生，红枣，大米，小米。

第1步，我们先把食材中所有的食材，放在一个小碗中，淘洗两遍。

第2步。红枣清洗干净之后放在案板上，把红枣核取出来。

第3步，我们把之前淘洗好的时候有食材全都倒进破壁机中。往里面加入清水，加入水的量要根据破壁机中最小值或最大值参考而定。我加入了1000毫升左右的清水，然后盖上盖子，插上电源选择五谷豆浆功能键开始，就可以了，我们只需要在一旁等着就行。

等时间到了，我们就可以把制作好的豆浆倒进碗中，稍微晾凉就可以饮用了，等打开，破壁机盖子的时候我们就能闻到非常香浓的味道，而且，这样的豆浆喝起来口感非常细腻丝滑。在早餐的时候来一杯，是一种享受，而且也能为身体提供能量，让人一天精力满满，孩子经常喝也具有健脑补钙的作用哦。

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