【绝版珍藏】杨澄甫与董英杰拳照对比

山右王宗岳太极拳论

太极者，无极而生，动静之机（1），阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘（2）。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由著（3）熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久不能豁然贯通焉。

虚领（4）顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！

斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？

立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。

本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。

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杨澄甫（1883年7月11日－1936年3月3日）男，杨式太极拳第三代传人，生于北京，与其祖父杨露禅、伯父杨班侯、父亲杨健侯均为太极名家。

在杨式太极拳术中架子基础上，修定成型为杨式大架子，突出了太极拳的医疗保健作用。它的特点是：架式舒展简洁，结构严谨，身法中正，积柔成刚，刚柔相济。此外，还在各地授拳，使太极拳盛行全国。著有《太极拳术》、《太极拳体用全书》，为后人留下了宝贵的遗产。

董英杰（1897－1961），名文科，字质斋，号英杰。河北任县人，杨式太极拳传人和海外推广者。

自幼聪颖而体弱。拜李香远为师，学习武式小架开合太极拳。后拜杨澄甫师，深得杨氏太极之精髓，轻灵沉着兼备，善用粘黏揉搓劲。因陈济棠、李宗仁来函恭请，杨澄甫于1933年率董英杰、杨守中等赴粤，任广东省政府参事，教授公职人员练拳，董英杰担任其主要助手与演练推手、散手时之“相手”。1935年，杨回沪就医，董英与杨守中留粤传授太极拳。日寇占领广州、香港时，董隐居澳门，抗日战争胜利后，前往泰国授拳，松软和缓之永年太极拳居然在尚武之乡泰国站稳足跟，发扬光大。1948年，英杰太极拳学院出版其所著《太极拳释义》。

部分拳照对比