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不管是以胖为美的唐代，还是大多数人追求骨感美的现在，胖瘦讨论的热度永远都不会低。减肥的人为怎么减掉赘肉烦恼着，而一些瘦的人也会抱怨长肉不容易。这不一定是一种炫耀或者客套，有些人是真切地为自己胖不了而忧愁，不要急着互相羡慕嫉恨，想胖的胖不了，想瘦的减不下去，其实可能是同一个东西在捣鬼。 没有事先对自己的体质做太多了解就开始减肥计划，这类人常常会发现运动节食一段时间后，却迟迟不见有太大的变化，体重下降不明显，这其实是在身体里湿气重的原因。而一些狂吃还不长肉的人，也确实完全没有烦恼的，吃得多却难以吸收，对于身体各个部位的营养供给不足，这也可能是因为过多的湿气淤积在体内，导致脾胃虚寒，常常表现为消化不良、没有胃口等等。所以不管是胖不起来还是瘦不下去，可能都是身体里的湿气在捣鬼。 体内湿气重，不仅会阻碍我们拥有自己满意的身材，长期淤积得不到排出，还会让人感觉鼻塞、生痰，甚至出现咽炎、鼻炎等不适；对于中老年人，湿气得不到排解，还可能出现高血压等血管健康问题，所以祛湿势在必行。外部作为帮助人体排出湿气其实也不难，不是一定要拔罐针灸，如果想要操作简单、自己就能做，食补就是很好的选择，我们身边也有很多祛湿效果好的食物，比如红豆和薏米。 红豆能祛湿，是一直都被懂医理的人认可的，很早就有医书把它利尿消肿、排毒祛湿的作用记载于册，其中尤以赤小豆效果最强。而薏米是一种粗粮，一个特点就是纤维含量丰富，能加速肠胃蠕动，改善消化不良的情况，避免食物残渣堵塞在消化道中阻碍水汽排出，引起或者加重湿气淤积的情况。经常容易水肿的人，肠胃消化不好或者有便秘烦恼的人常吃红豆和薏米能有很大的帮助。 另外除了红豆、薏米，还有很多祛湿效果还不错的食物，玉米须、冬瓜等等，我们可以在进餐时稍微根据自己祛湿的要求做出偏好调整。另外除了食补，同时还可以敷一敷艾草足贴，内服外用，双管齐下，湿气排出更快。脚底有很多穴位，几乎关联到五脏六腑各个部位，经常用性温的艾草敷一敷，能够缓解体内湿毒，还可以驱赶堆积的寒气，改善胃寒、宫寒等状况，对于脾胃虚寒的胖人或瘦子，用艾草敷脚能很好地帮助调养脾胃，呵护肠胃健康，有助于“瘦不下”或“长不胖”体质的改善。 所以说，想胖胖不了，想瘦又减不下，其实可能都是因为身体中的湿气太重，影响到脾胃健康，平时常吃红豆薏米等食物，常用艾草敷敷脚底，排毒祛湿，慢慢改变湿毒重的体质。不过，平时保证生活环境干爽，时常通风散湿，对于预防我们身体出现湿气淤积的情况来说，也是很关键的工作哦！ |
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