心脏,乃五脏之主,是全身血脉的总枢纽。 心脏被称为人体的"君主之官"。 一旦心跳停止,人就会没有生命,可见心脏对人体的重要性。 心脏不好的人,往往都会有4大共性!1:睡觉时牙痛 牙齿发生莫名疼痛,且不清楚哪颗疼痛,不红不肿。 那么,要提高警惕,可能是心脏出现了问题。 若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状,那么很有可能是发生了急性心梗。 2:舌上瘀斑 中医认为“心开窍于舌,舌为心之苗”。 若发现舌头上有淤斑,伴有心慌、气短、呼吸困难,可能患有心血管疾病。 对患有心脑血管疾病的人,舌头会呈现暗紫色,有淤斑,说明血脉运动不畅,中医称为“血脉淤阻”,要警惕。 3:耳垂无褶 耳垂上出现斜45度的褶皱,这在医学上叫做“耳褶心征”。 人体的耳垂很敏感,当身体发生供血不足时,就会引起耳朵上的血管断裂,形成褶皱。 研究显示,这类人群患上冠心病的概率要比常人高出8倍。 4:“二尖瓣面容” 二尖瓣面容就是面色晦暗,双颊紫红,口唇轻度发绀,是风湿性心脏病最常见的面部的症状, 临床上冠心病,心脏衰竭等也会出现嘴唇发紫的明显症状,同时在伴有胸疼,呼吸困难之症,要提高警惕。 心脏不好的人,补充三物,少做三事,勤动三处,养护心脏健康!【补充三物】 1、番茄 番茄中的番茄红素,是植物中所含的一种天然色素,也是一种低胆甾醇剂。 研究发现,番茄红素能增加动脉弹性,改善血管内皮组织功能,还可防止动脉硬化的发生。 曾有一项实验,内每天补充60mg番茄红素,可减少14%的胞质低密度脂蛋白胆固醇浓度。 2、omega-3脂肪酸 omega-3脂肪酸,属于多不饱和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 美国心脏协会,推荐心脏病者,每日摄入1克omega-3。一些研究表明,心肌梗塞幸存者,提高身体omega-3水平,心肌梗塞复发的几率更低,心脏病死亡人数更少。 omega-3脂肪酸,具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用。 生活中,紫苏仁油是omega-3脂肪酸最好的来源,每天5毫升,即可满足人体对omega-3脂肪酸的需求。 可以凉拌、煲汤、拌酸奶,油淋菜,做调和油,都是不错的选择。 3、樱桃 樱桃既具有营养价值的水果,含有丰富的铁元素,可有效的为身体补充气血,滋养心脏。 樱桃中含有大量的钾元素,钾元素可增加心肌的自律性、传导性和兴奋性,维持心脏的功能。 经常吃樱桃,可促进血液的循环,保护心肌细胞,改善心脏病,冠心病等异常的症状。 【少做三事】 1、少劳累 心脏,是最怕劳累的器官。 人在过度劳累时,身体会分泌大量的肾上腺素,和去甲状腺素等。 使得血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供应量减少,易诱发心血管疾病。 2、少吸烟 吸烟,会损害心脏,诱发心血管疾病发生。 烟草中含有多种有害物质,如尼古丁可使血管痉挛,血压升高;一氧化碳会降低携氧能力,促使心脏供血不足。 吸烟会诱发冠状动脉痉挛、心律失常,甚至猝死发生。 3、少发火 《素问》中说:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。 情绪波动大的人,血压不稳定,心脏跳动的频率异常。 尤其是,经常激动的人,很容易发生心肌梗死,猝死。 【勤动三处】 1、按摩内关穴 内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一。 位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 对心血管疾病十分有益,可强心,调节心率,还可改善睡眠、胸闷,舒缓压力。 2、揉腋窝 人体肩膀下面的腋窝,俗称胳肢窝,有一处穴位:极泉穴。 当出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时,按揉这个穴位,可以快速缓解症状。 3、推手 两手伸直,掌心相对,平托于胸前; 用右手拇指,从左手中指末端,沿手掌中线推移,至肘窝中点,做25次,反复即可。 有助于充分激活心脏的保护神,促使经络畅通,心血充盈。 |
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