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心脏不好的人,往往有4大共性,满足其中一点,就要开始养心脏了

原创
2019-10-17  小赵养生库

心脏,乃五脏之主,是全身血脉的总枢纽。

心脏被称为人体的"君主之官"。

一旦心跳停止,人就会没有生命,可见心脏对人体的重要性。

心脏不好的人,往往都会有4大共性!

1:睡觉时牙痛

牙齿发生莫名疼痛,且不清楚哪颗疼痛,不红不肿。

那么,要提高警惕,可能是心脏出现了问题。

若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状,那么很有可能是发生了急性心梗。

2:舌上瘀斑

中医认为“心开窍于舌,舌为心之苗”。

若发现舌头上有淤斑,伴有心慌、气短、呼吸困难,可能患有心血管疾病。

对患有心脑血管疾病的人,舌头会呈现暗紫色,有淤斑,说明血脉运动不畅,中医称为“血脉淤阻”,要警惕。

3:耳垂无褶

耳垂上出现斜45度的褶皱,这在医学上叫做“耳褶心征”。

人体的耳垂很敏感,当身体发生供血不足时,就会引起耳朵上的血管断裂,形成褶皱。

研究显示,这类人群患上冠心病的概率要比常人高出8倍。

4:“二尖瓣面容”

二尖瓣面容就是面色晦暗,双颊紫红,口唇轻度发绀,是风湿性心脏病最常见的面部的症状,

临床上冠心病,心脏衰竭等也会出现嘴唇发紫的明显症状,同时在伴有胸疼,呼吸困难之症,要提高警惕。

心脏不好的人,补充三物,少做三事,勤动三处,养护心脏健康!

【补充三物】

1、番茄

番茄中的番茄红素,是植物中所含的一种天然色素,也是一种低胆甾醇剂。

研究发现,番茄红素能增加动脉弹性,改善血管内皮组织功能,还可防止动脉硬化的发生。

曾有一项实验,内每天补充60mg番茄红素,可减少14%的胞质低密度脂蛋白胆固醇浓度。

2、omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸,属于多不饱和脂肪酸,是“好”脂肪之一,有助于心血管健康,保护心脏,降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。

美国心脏协会,推荐心脏病者,每日摄入1克omega-3。一些研究表明,心肌梗塞幸存者,提高身体omega-3水平,心肌梗塞复发的几率更低,心脏病死亡人数更少。

omega-3脂肪酸,具有降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用。

生活中,紫苏仁油是omega-3脂肪酸最好的来源,每天5毫升,即可满足人体对omega-3脂肪酸的需求。

可以凉拌、煲汤、拌酸奶,油淋菜,做调和油,都是不错的选择。

3、樱桃

樱桃既具有营养价值的水果,含有丰富的铁元素,可有效的为身体补充气血,滋养心脏。

樱桃中含有大量的钾元素,钾元素可增加心肌的自律性、传导性和兴奋性,维持心脏的功能。

经常吃樱桃,可促进血液的循环,保护心肌细胞,改善心脏病,冠心病等异常的症状。

【少做三事】

1、少劳累

心脏,是最怕劳累的器官。

人在过度劳累时,身体会分泌大量的肾上腺素,和去甲状腺素等。

使得血管痉挛,血压升高,心脏局部血液供应量减少,易诱发心血管疾病。

2、少吸烟

吸烟,会损害心脏,诱发心血管疾病发生。

烟草中含有多种有害物质,如尼古丁可使血管痉挛,血压升高;一氧化碳会降低携氧能力,促使心脏供血不足。

吸烟会诱发冠状动脉痉挛、心律失常,甚至猝死发生。

3、少发火

《素问》中说:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。

情绪波动大的人,血压不稳定,心脏跳动的频率异常。

尤其是,经常激动的人,很容易发生心肌梗死,猝死。

【勤动三处】

1、按摩内关穴

内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一。

位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

对心血管疾病十分有益,可强心,调节心率,还可改善睡眠、胸闷,舒缓压力。

2、揉腋窝

人体肩膀下面的腋窝,俗称胳肢窝,有一处穴位:极泉穴。

当出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时,按揉这个穴位,可以快速缓解症状。

3、推手

两手伸直,掌心相对,平托于胸前;

用右手拇指,从左手中指末端,沿手掌中线推移,至肘窝中点,做25次,反复即可。

有助于充分激活心脏的保护神,促使经络畅通,心血充盈。

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