|
脑梗是一种脑血管疾病，是由于大脑的某一根血管发生了堵塞造成脑组织缺氧，从而引发脑细胞的死亡，脑组织就会发生功能障碍。  脑梗塞是众多疾病当中对健康危害最大的一种疾病，一旦发病，会给家人和自身带来无尽的痛苦。 因为其起病急、信号隐蔽，所以常被人们忽视，这也就是为什么脑梗的致死率极高的原因。 日常很多习惯会对血管造成伤害，我们要及时对其有一定要的了解，知己知彼方能预防！ 46岁的孟先生，和往常一样，吃过晚饭，点燃一支香烟，靠躺在沙发上。 一边“吞云吐雾”，一边躺着“平平胃”，爱人让其去看着小儿子做功课。 可是，孟先生爱人收拾好厨房，回来一看，孟先生还在沙发上躺着。 便愤愤地说：“天天就知道抽，家里啥也不管，要累死我一个人吗？” “就知道唠唠叨叨的，我上了一天半不累吗？就不能让我休息一下！”。 “我就没上一天班吗？我不还是得做饭、收拾屋子，难道我就不知道累？”。 “烦死了，你上班能有我， 我...上班....累吗？我......”  还没等孟先生说完，便发现嘴角歪斜，吐字不清，刚想起身，便栽倒在地。 爱人见状，立刻上前：“你怎么了？”发现丈夫已经昏迷过去，便急忙拨打了120急救。 送到医院后，经过3个多小时的抢救，最后因突发脑梗，留下左侧肢体偏瘫。 这样的结果，孟先生无法接受，自己还这么年轻，怎么就偏瘫了呢？ 在医生与其沟通后，得知诱因。 医生告诫：“饭后”最忌2件事，劝你少做一点第一件：饭后立刻吸烟  长期吸烟，会加速脑梗的发生。 调查表明：吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。 这是因为，抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，还会让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。 如果，饭后立刻吸烟，则会比平常吸十支烟的毒害还大。  饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。 饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。 因此，饭后不要立刻吸烟，最好在40-60分钟后再吸烟。 第二件：饭后立刻睡觉  很多人，在吃饭后，喜欢靠在沙发，或者躺椅上“眯一会”。 然而，饭后立刻睡觉，也会增加脑梗风险。 吃过饭后，人体大部分血液会流向胃部，帮助消化，脑部的血液就会减少，引起犯困的表现。 一旦此时，立刻睡觉，身体的代谢速度会减缓，流向大脑的血液就会更加的少，容易造成大脑局部供血不足，诱发脑梗的发生。 此外，饭后立刻睡觉，还会增加肥胖、三高的几率，不利于心脑血管健康。 身体出现"3多2硬"，可能脑梗要发生，最好检查一下脑CT！ "3多"： 1、哈欠多  哈欠是人体疲倦，缺少睡眠的一种表现，但是明明晚上睡的很好，但是白天不停的打哈欠，犯困这时警惕脑梗的发生。 剧统计，80%的脑梗患者都会出现不停的大哈欠，嗜睡，甚至是流口水的表现，最好尽早做个脑CT检查。 2、头晕多  脑梗的主要病理就是大脑堵塞，导致组织因缺氧，缺血而软化，死亡、 脑部血管堵塞，脑供血不足就会出现头晕，这种头晕可能是一次性的，所以很容易被忽视。 而当头晕的次数越来越多，持续的加重，可能是脑梗已经在严重的发展。 3、眼花多  中老年人多会出现视力减退，模糊，有重影的表现，可能是年龄增长，或是白内障等都会出现视力问题，所以人们的重视程度降低。 但是脑梗患者，也会出现视力下降，或是出现一次性的黑蒙，视野缺陷等问题，最好检查一下，以防万一的发生。 "2硬"： 1、手脚硬  脑部的血管堵塞，可能不疼不痒，但是身边会出现手脚麻木，手脚失灵，特别的是一侧。 可能出现手上的东西突然掉落，麻木，或是脚痒，像"蚂蚁爬"，又像"踩棉花"一样的感觉，这时应注意是脑梗要发作了。 2、舌头发硬  舌根发硬，出现语言障碍，不能明确的表达出自己的想法，不能完整的叙述一段文字等。 预防脑梗，也要适当的补充： 一、、补充植物油 植物油中含有丰富的α-亚麻酸，α-亚麻酸是人体必需的营养物质，每天摄入一些，降低血液粘度，升高高密度脂蛋白，提高血管的弹性。 α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。  而α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA等营养物质。 EPA被称为"血管清道夫"，有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。 DHA可滋养脑细胞，提升智力，记忆力，预防老年痴呆症。 目前含有α-亚麻酸最多的植物油是紫苏仁油，其次是有机亚麻籽油，均在55%以上。 二、补充可容纤维 可溶性纤维，可代谢身体中的垃圾毒素，减低血液中的胆固醇，甘油三酯等含量。 并且，有保护血管弹性，软化血管，预防动脉硬化的形成，可降低高血压，高血脂，脑梗，心梗的发生风险。 可多食用西兰花，西兰花有降血脂，预防血管损伤，提高身体免疫力等有益的功效。 中国膳食指南建议，成年人每天摄入谷类摄入250g~400g；蔬菜摄入300g~500g，水果摄入200g~400g； 三、补充运动 随着年龄的增长，身体代谢减慢，心脑血管机能下降，所以，脑梗的多发人群在40-60岁。 而合理的运动，可降低脑梗30%以上的发病几率。 如何正确的运动？ 1、循序渐进运气 要为长期的运动打好基础，先从基础开始锻炼，可选择慢跑，散步，快走等。 2、运动时间和营养 运动时间，跟军自己的身体，一点一点的增长。 运动会消耗大量的营养物质，一定合理的补充，蛋白质，维生素，钙等食物。 避免过度运动导致饮养不良，甚至危险的发生。 3、定期检查 40岁以上的人，建议定期的检查身体，尤其是患有高血压，高血脂等疾病的人。 在运动前后，也要监控好身体的各项指标，以免意外出现。 |
|
|
