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22岁的晓琳（化名），现在正在念大三，因为比较胖，一直找不到自信，也没有男朋友。 前一段时间，晓琳机缘巧合的在游戏中认识了个男生，男生不仅游戏打得比较好，而且平时在游戏中对晓琳很照顾，可能是因为现实的空虚，晓琳逐渐的沉浸在游戏当中。  编辑 并且喜欢上了那个男生，为了迎合对方，只要是男生想要玩游戏，晓琳就一直陪着，并且为了让自己的游戏玩的更好，晓琳每天都在练习，几乎很少出宿舍的门，晚上一玩就是通宵，吃饭多数就是靠快餐，外卖度日。。。。 一晃几个月过去了，晓琳体重猛增了15斤，人也更加的懒惰了。 事发当天晚上，晓琳取完外卖刚回到宿舍就眼前一黑，晕倒了。晓琳的室友赶紧叫了120，将晓琳送到医院。  编辑 经过检查，医生断定，晓琳是突发脑梗。由于发现的较晚，晓琳的情况已经很不乐观，随即医生下了病危通知。最后经过医生的全力抢救，晓琳总算捡回条命，但却留下了偏瘫的毛病。 脑梗一旦发病，起病急、进展快，而且脑梗发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高，现在脑梗的复发率高达40%，很多患者频繁复发，难以摆脱，复发一次病情就加重一次。 脑梗的病因有很多，有遗传等不可逆的原因，但更多的是可逆的因素，比如不良的生活习惯，吸烟、熬夜通宵、酗酒、高油脂高胆固醇饮食、迷恋网络等，22岁的晓琳年纪轻轻就出现脑梗，主要是他的两个生活习惯导致的：一是长期熬夜打游戏，二是经常吃外卖。 医生都不免叹息：这2个习惯真是害了不少年轻人。  编辑 “晚上23时不睡是不要脸，晚上24时不睡是不要命”。从健康角度来说，熬夜时，体内会过多地分泌各种激素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。熬夜打游戏，身体长期不动，很容易形成血栓，诱发脑梗和心梗等重大心脑血管疾病。 现在的外卖越来越发达了，不用出门，轻松点餐，而且还格式各样，符合很多口味的人，于是现在的人，尤其是年轻人，都会狂点外卖，其实这样是不好的。 这些高脂肪、高油脂的食品，食用过多会引起甘油三酯上升，引起血脂，胆固醇异常，血管就容易引起堵塞，形成血栓、斑块等。  编辑 身体出现以下表现，小心脑梗，最好查一下脑CT 1、近期频繁打哈欠，整日的昏昏欲睡，怎么都睡不醒，没有精神，浑身无力。 2、突然眩晕，甚至伴有恶心呕吐，甚至跌倒等症状。 3、口齿不清，出现语言障碍，甚至流口水，可能就是脑部组织损伤导致。 4、一次性黑蒙，也就是突然看不见东西，可能几秒种，或几分钟。 5、突然发生剧烈的头痛，与以往的头痛不一样。  编辑 养护血管，预防脑梗，做好“一动、二饮、三控” “一动” 多动手，空手抓研究发现，缺少锻炼的右脑，血管壁异常脆弱，易发生破裂。 多活动左手，有益于锻炼头脑，减少脑血管疾病。 空手抓，是不错的选择。  编辑 “二饮” 1、多喝（细 芝 芒）茶成分：【牛蒡、苦荞、决明子、桑叶、玉米须、火麻仁、丁香、麦芽、菊花】 均是“调理三高”的中草药材。 （细 芝 芒）茶中所含丰富的硒、氨基酸、黄酮类化合物、酚物质和醛类，可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。（细 芝 芒）茶可以有效降低三高，清除血液垃圾，增强血管弹性，有效降低三高、脑梗等疾病的发生，达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。  编辑 2、少饮酒 长期喝酒，不仅会导致血液升高，危害血管健康，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。 尤其是，爱喝啤酒者，更容易导致高血脂、血液粘稠、肥胖等，因为，啤酒热量超高，有着“液体面包”之称。 所以，想要血管健康，一定要注意，少喝酒为好。  编辑 “三控” 1、控血压高血压，血压不稳定，是导致脑梗的重要因素之一。 预防脑梗，一定要控制好血压，保持血压稳定，避免波动过大。 想要稳定血压，除了不能擅自增减降压药以外，日常习惯，也很重要。 早上起床时，要注意，慢一点，切莫起床过猛，导致体位瞬间变化过多，从而导致血压升高，增加心脑血管疾病风险。 起床前，可先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来，坐在床边一分钟，在慢慢起身下地。  编辑 2、控血脂预防脑梗，还要减少血管堵塞，调节血脂健康，尤为重要。 食用油，搭配吃，吃齐人体所需的三种脂肪酸，有助于调节血脂，降低心脑血管疾病风险。 将橄榄油、大豆油、秋苏籽油，按2:2:1的比例，约25克~30克。  编辑 橄榄油，含丰富的油酸类油脂。大豆油，含丰富的亚油酸类油脂。秋苏籽油，含有丰富的α-亚麻酸油脂。 其中，α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。 中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。 秋苏籽油，因为其高含量的α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼油”，其含量，是橄榄油的80倍。 日常凉拌、拌酸奶、煲汤、油淋菜、做调和油，皆可满足人体所需。  编辑 3、控体重研究发现，肥胖和心脑血管疾病，有密切的关系。 有研究结果显示，肥胖者，发生脑梗的几率，要比正常体重者高出40%。 尤其是，腹型肥胖，对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。 因此，不要太懒惰，进行适当的运动，来促进血液循环，控制体重，对于防脑梗，十分有益。 编辑 |
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