吃饱了才有力气减肥~这不是段子

其实都有道理，减肥绝对离不开运动，减肥也确实需要祛湿。但是，运动的目的不是剧烈地消耗，而是振作脾阳而已。祛湿也必须先搞清楚身体为什么会有痰湿。

减肥，不能靠透支，也不能只是治标。肥胖与脾胃有很大的关系，我们先看下《脾胃论》中的一段文字——

胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥。脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦。或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。

有的人是壮，胃口好，消化好，这类人不需要减肥。如果故意大吃寒凉的东西把胃口搞差，可能会瘦，也可能会更肥（虚胖不壮）。你可以想象一个大将军，扛大刀的，人高马大，200斤可能不算什么肥胖。或者再想一下篮球场的中锋或大前锋，都必须能吃，必须壮的。

吃得多，肯定会胖，如果加上运动，那就会壮。如果不运动，那么就只是胖，就算先天脾胃旺，但长期暴饮暴食而不运动（运动能升脾阳，健脾运），脾肯定会受损，然后胃口很大，吃得多，但消化就不行了，最后变胖，这种是病态的。中医称为“胃强脾弱”，吃得多，吸收少。

脾胃俱虚的人，可能瘦，也可能胖，这种“吃得少而胖”也是病态的。这些人胖而无力，平时很懒，其实是气虚。有的因为虚而积热生痰，故又有实证（“脾实而邪气盛”）。

我们这次分三种类型，讲一下肥胖的问题——

气虚阳虚

有的人单纯祛湿，但其实湿是标，本是气虚阳虚，吃下去的东西气化不动了，就成痰湿。这类人一般肚子比较大，然后因为气虚而容易出汗，四肢懒动，脾阳不足而容易便溏，尤其是吃了生冷之物，就会拉肚子。

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这种情况可以吃八珍粉来补中益气。八珍粉标本兼治，有祛湿的茯苓、白扁豆、芡实、薏米，也有补虚的人参、莲子、山药等。

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如果偏气虚，出汗多的可以用黄芪泡水或煲汤。如果偏阳虚，四肢冰凉、不耐生冷、怕冷的可以用南师肚脐贴。

脾实痰热

有的人痰热之象非常明显，出油出汗比较多，夏天不能没有空调的。因为体内痰火旺，所以脾气大，有口气。这类人多有不好的饮食习惯，喜欢吃凉的或甜腻的，喜欢吃夜宵，有时吃很多，有时吃不下。他们往往脾有比较严重的湿热，这个湿热是要清的，但脾其实还是虚。因为虚，所以邪气才有机可乘，变成实证。湿热清后，还当扶正。

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祛湿热的赤小豆薏米茶在这种情况就能用了，一般赤小豆薏米茶不会只有它俩，如这款，加了白扁豆、茯苓、芡实强其利湿之功，陈皮行气，山药、甘草扶正，栀子清热，就比较全面而平和。同时推荐和这款山楂荷叶茶一起喝，可以增强效果。为什么呢？因为脾胃湿热蕴积，说明它气机也是郁结的，光靠陈皮行气不够，需要山楂破气消积，荷叶升清降浊，这样祛湿效果才更好。

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另外，外用温胆汤浴足也很好，尤其对于痰热扰心而失眠的，睡觉之前有温胆汤泡脚非常适合。

气郁阳郁

这类人平时运动少，情绪波动大，容易胸闷或生气，有时四肢发凉，有时容易上火。如果是女性，多有月经不调、痛经的情况。

这些都是气郁阳郁的特征，如阳郁而易上火，郁而阳气不达四肢末端，故手脚有时冰凉。

而根源在情志，思虑和纠结伤脾，怒气和郁闷伤肝，肝气郁滞，横犯脾胃，脾失运化而生痰湿。气滞日久，则成血瘀。

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如果在初期，只是气滞生痰，用陈皮泡水。一般的陈皮比较燥，三年以上陈的新会陈皮，年份越大越平和，久饮建议用新会陈皮。陈皮舒缓胸闷、化痰的作用，还是比较明显的。

如果到了血瘀的程度了，可以用玫瑰或藏红花泡水（藏红花化瘀之力强于玫瑰）。对于缓解女性气滞血瘀型痛经有不错的效果。郁结通了，脾也就解放了，不易生痰湿了。

最后还是要强调一下，无论是上述哪种类型的肥胖，保证良好的起居饮食习惯都是减肥前提条件——

• 多运动，最好每天都坚持，保证一定的量，但不要很剧烈，太剧烈耗正气，且不易坚持；

• 控制饮食摄入，尤其是晚饭，最好不吃夜宵；

• 少食肥甘厚味（高脂高糖）或辛辣刺激的食物，容易生湿热；

• 不熬夜，熬夜伤肝胆，阴阳两伤，助湿上火，还会导致吃夜宵和赖床；

• 吃早饭，不吃早饭会影响胆汁的分泌与排泄，不能净浊化脂。

说明

以上推荐产品仅适合日常调理保健，绝不能代替药物。如果身体情况复杂或症状比较严重，请务必找医生辨证论治。

七分调养