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减肥路上耳边少不了的是“当心热量爆卡”、“提防热量超标”……按照一般人的日常，女生每日能量需要1800卡左右，男生大约2000卡。那我怎么知道我每餐吃了多少热量啊?况且同样食材不同的做法，热量也可以相差很远啊。 英国摄影师拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。        看完这里，很多宝宝都要和顾问说，天哪，今天已经吃了n个100卡了，明天到来之前都不能动嘴咯。首先要明确的是，你胖肯定是因为你热量超标了，身体本身的代谢+日常消耗基本是固定的，多余的热量就只能变成脂肪长在身上咯。很多妹子只看到这一点，便义无反顾的选择节(脑)食(残)减肥法。反正热量少了就一定瘦!爽妹子的瘦就是这么来的，你真心觉得好看吗? |
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