补肾

黑豆炖羊腰的具体做法：取羊腰1个，黑豆20克。将羊腰切片，加入黑豆和水煮1小时即可调味食用。此方每天早晚各1次，连食一周，肾亏补满了，腰不酸气血足。

肾亏者尽量食补，不到万不得已避免药补。平时要多吃具有温补固涩作用的食物，如韭菜、糯米、山药、核桃、桂圆、莲子、乌梅、黑芝麻、鱼鳔等。