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我们每次看到那些镜头下的明星，总要感慨岁月对美人总是格外的温柔。 20多年仿佛都没有什么变化，原来青春有张不老的脸说的都是人家。 反观我们自己，经常熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，涮着热辣的火锅，吃着清心寡欲的轻食。 不要再感慨，明星花了多少钱保养了，除了钱到位了，人家付出的汗水也是难以企及的。 在与岁月抗争的过程中，除了那些瓶瓶罐罐，我们还能做些什么呢？ 运动留下的每一滴汗水都不会辜负你孙俪本身是个实力与颜值并存的女艺人，也是一位37岁两个孩子的妈妈，最爱和大家分享的养生之道就是勤于锻炼。 娘娘练习瑜伽，也经常晒自己的锻炼照片与网友共勉，随便做一组拉伸动作，都要让人献上膝盖，同时感慨“臣妾做不到啊”！ 姚晨怀孕7个月还在健身，身材不要太好。 运动狂魔陈意涵怀孕水下劈叉、马拉松、高难度瑜伽一个不能少。 女明星真的不是一般人，因为对自己是真的“狠”。 孙俪的锻炼日常 1、运动让人保持良好的体态。 所谓胖脸毁所有，一瘦解千愁。失去了滤镜下的瘦脸功能，经常无法直视自己。 不得不说，十个女的有九个，天天都在嚷嚷减肥，而真正能长期坚持下来的人都是严格自律的。
不妨先来感受两周，运动习惯的养成才是开始的第一步。 不然说的再好，也感受不到效果。 2、运动让人精神愉悦 有很多经常锻炼的朋友会说，你在运动过程中会不自觉地傻乐。 这是因为运动会分泌多巴胺，我们的大脑在分泌多巴胺以后会提升人体的正面情绪，增加大脑的活跃度并放松神经，这种生理机制类似于身体的自我奖励，让人在运动后得到积极正向的反馈，令人感到愉悦。 3、运动让我们心态更年轻、更积极 很多成功人士，都是长跑运动的拥趸者。 村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中写道：
长命百岁延年益寿不敢说，但是运动后分泌的多巴胺，可以增强心脏的收缩力，锻炼心脑血管功能，不仅有助于情绪调节，还可以预防抑郁症和神经衰弱的情况。 有助于保证良好的心态，以积极向上的目光看待生活和问题。 长期保持下来良好的运动习惯的人，看起来就会比同龄人年轻很多，对于女人来说更是如此。 知识更新才是女人最好的胶原蛋白我的大学导师，就是那种看外表，你绝对想不到她是个60后。 时刻保持着学习的热忱，对未知世界的探索欲，是女神老师传授给大家的保养秘籍。 一个女人是从什么时候开始变老的？ 不是从长皱纹开始，也不是从不再爱美开始，一个女人的衰老，是从不再愿意接受新事物，不再有学习的好奇心开始的。 时光是把无情的刻刀，岁月对我们都是公平的。现在丰富的医美项目，可以辅助女人留住美好的皮相，但是一张僵硬刻板、精致有余，却缺乏生气的脸，看起来似乎与年轻无关。 如何无惧岁月的流逝，沉淀时光的精华，才是真正的修炼？ 学习才是女人精神衣橱里那件永不过时的经典小黑裙。 经典的小黑裙 让女人保持年轻的，不是一年700片面膜，不是名牌包包，而是学习。 《我的前半生》里马伊琍所扮演的罗子君，开始的时候是一个只会吃喝玩乐的全职太太，每天的任务就是买买买，过着无数人羡慕的生活，有钱有闲，勤于保养的她以为一直保持着光鲜亮丽的外表就能留住陈俊生的心，殊不知婚姻已经出现裂痕。 而最终罗子君从富太太到职场女性的转变，甚至获得了看似无所不能的贺函的青睐。 从商场柜员到调研公司职员，抛开曾经的富太太角色，罗子君的每个一阶段，都在学习改变，每一次转变都是自我的重塑。 《我的前半生》罗子君 世俗人生里我们都身兼多重角色身份，职场女性、全职妈妈、职场妈妈、大龄单身…… 有人家庭和睦，却深陷职场发展的瓶颈；有人事业顺遂，却理不清亲密关系里的千头万绪；有人飞黄腾达，却取代不了和父母之间观念鸿沟、感情疏离；有人家长里短，终日叹息。 女人变得越来越庸俗，是从她的眼界变得越来越窄，思维层级越来越低开始的。 你终日沉溺琐碎细节，关心的只有蔬菜价格、婆婆的脸色、老公的手机，你自己就变成了庸碌和琐碎的一部分。 而学习能够培养独立的思考，给你更广阔的视野，和看待问题更全面的视角，会让人变得更加专注，学会取悦自己。 精神世界变得越来越独立和辽阔，这本身就是一种魅力和气质的养成。 悦·读 至于说学什么可能是一个很宽泛的概念，但是具体到每个人，可以根据自己的特长和爱好进行选择和习惯养成。
其实没有什么一劳永逸，生活这所大学你没有毕业证可以领，唯有“学习力”是永恒的幸福秘笈，用知识的不断更新，为你添加燃料，确保续航能力。 年轻美丽的背后，绝对是有一种坚持下去的力量，唯有运动和读书不可辜负。 相信我们的努力时间都知道，与岁月共舞，打造丰盈的“年轻态”！ |
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