榛子:榛子是坚果中的一种,营养价值非常高,当中含有的大量维生素E。而维生素E可以促进胰岛素的分泌,有利于糖尿病患者稳定血糖。 蓝莓:蓝莓含有不溶性纤维,可冲洗体内脂肪,还含有可溶性纤维,可减缓胃部排空,改善血糖。在吃饭时可以吃少量新鲜蓝莓,或撒在酸奶或燕麦片上食用。 酸奶:酸奶是用牛奶发酵而成的一种乳制品,酸奶中大部分的乳糖通过发酵后会转变成乳酸。因此,酸奶含糖分是很少的,对糖尿病患者来说不会影响血糖稳定,糖尿病患者只要没有肠道疾病问题就能适当喝酸奶。 苦瓜:苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,而且还有刺激胰岛素释放的功能。 糖尿病别光吃药打针,多吃4种“降糖”食物,稳定血糖,效果堪比“胰岛素”!希望这篇文章对您有所帮助,如果您有其它好的建议,可以在下方评论区留言,感谢您的阅读和支持。 |
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