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膝关节疼痛已经成为看全世界的难题，因为发病周期长，预防不到位，每年膝关节人数递增的趋势呈直线增长。而在我过膝关节每年增长的速度高达40%以上，膝关节已经成为“头号杀手”！而膝关节女性的占比已经远远超过男性，并且致伤致残率也是在逐年的攀升。膝关节造成的经济损失也是很大，每年每个家庭在膝关节上的花费是非常巨大的，有的甚至拖垮了整个家庭。膝关节疼痛不可小觑，做到早发现早治疗！ 膝关节疼痛严重者不能走路的大有人在，而目前膝关节疼痛已经成为老百姓日常生活中多发的疾病。膝关节主要是由大腿骨，胫骨，腓骨以及膝盖骨等4部分组成。其中大腿骨以及胫骨是通过膝关节进行连接的，在他们中间有层关节软骨以及半月板起着重要的作用。另一方面，膝关节的关节囊内侧的滑膜层在不断的分泌润滑液，使得膝关节正常。 而膝关节之疼的让人很痛苦，无非就是几种原因： 1. 膝关节退化 膝关节退化一般多发生在中老年身上，随着年龄的增长，膝关节退化的速度也会越来越快。而膝关节退化导致膝关节软骨和半月板磨损加重，膝关节疼痛就会越来越严重，而一旦严重退化，那么膝关节软骨就有可能变得又薄又脆，容易引发一系列综合症。 2. 膝关节损伤严重 说到膝关节损伤严重，这是很多人在日常生活中都有可能遇到的，如：剧烈运动，膝关节受伤等都会带给膝关节强大的冲击力，导致半月板损伤，膝关节处的连接骨之间韧带断裂，这种疼痛会逐渐加重，最后有可能疼的不能下地行走。 3. 受其他疾病影响引发的膝关节发炎 如果身体还有其他疾病，也是有可能引起膝关节发炎的，一旦有炎症，就有可能导致膝关节变形，从而引起膝关节疼痛感加强。这种疼痛表现最明显的就是要么不疼，要么疼起来直钻心。 膝关节给人带来了这么大的痛苦，幸运的是：骨科医生教你消除关节疼3个小窍门，很管用。 窍门一：坚持内调是关键 正所谓内调是一切疾病的终点，膝关节疼痛用内调的方法最适合不过了，不仅不会伤及身体，对身体没有副作用还会对身体有保护作用。 内调骨脂蛋白来促进膝关节软骨的修复，该物质可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，减轻对关节的刺激，降低关节发炎的几率。同时女性身体内缺乏雌激素会使得骨质疏松发生，进而引发滑膜炎，该物质也可以快速增加雌激素的浓度，促进钙的吸收转化，增加骨骼硬度抑制骨吸收的双重抗骨质疏松活性，增强骨骼强壮。 窍门二：保持好自己的体重 很多人的心目中，胖子是更容易患上膝关节炎的。体重偏重的人，整个身体的支撑受力面就会缩小，而这些力量就会转移到膝盖处，对于膝盖造成的负担会加重，此时膝关节疼痛就会表现的更加明显。因为一定要在生活中避免暴饮暴食，尽量减少垃圾食品的摄入，保持好自己的体重。 窍门三：加强运动锻炼 不管是男人还是女人，都要加强运动锻炼。因为缺乏运动的人会使得肌肉不发达，膝关节处的肌肉会变软，膝盖老化，变形的速度会加快；而加强运动不是要去盲目的剧烈运动，而是做一些适合自己的运动方式，这样可以增强肌肉的硬度，还会对膝关节起到很好的保护作用，延缓膝关节老化的速度，同时还可以减轻膝关节的疼痛。 温馨提示： 1. 对于上面说到的肥胖的人更容易出现关节疼痛，是正常人的2倍还要多。此时肥胖的人要做好减肥的应对之策，尽量让自己恢复到正常体重。但是千万不要使用过激的减肥方式，用正确不伤身的方式减到正常体重，强健膝盖，改善关节疼痛。 2. 尽量不要直接坐在地板上，可以选择坐在椅子上，后背贴近椅背坐下，跪地坐下时，屁股下夹坐垫或者是靠垫。这些都是会有利于膝关节不受冲击力，缓解膝关节疼痛的有力方法。 |
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