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无论健身，还是减肥都要补充蛋白质，下面就给大家发一些干货，可以随时搭配自己的健康食谱！
来自： 爱好收藏图书馆 > 《饮食系列》
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高蛋白食物，蛋白质含量高的食物，什么食物蛋白质含量高？
图解：食物中的蛋白质含量
图解：食物中的蛋白质含量。
常见的健康食品
健康食品铁0.2毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素A42毫克，维生素C1毫克。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类，胆固醇含量每100克中仅含16毫克。最佳健脑食物 菠菜、韭菜...
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