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睡不好是肾虚？医生提醒：肾脏不再健康的5大表现，别再忽视了 对于个人来说，身体健康是做任何事情的基础，不然所收获的一切都将毫无价值，对于男性而言，强壮的肾脏不仅是工作生活的基本保障，也是男性夫妻生活是否和谐的保证，拥有一颗强壮的好肾，即使男性有巨大的工作压力，也会觉得得心应手，可如果肾不好，不但工作起来心有余而力不足，在夫妻生活中会更无奈。 男性有这5种表现，请别逞能，可能是肾“发虚”，早保养早好！ 一、睡眠质量不好 一般来说，肾发虚将会造成新陈代谢功能出现异常，小便频繁，对睡眠造成不良影响也就无可避免，通常情况下成人在踏入老年以前是不会频繁夜尿的，如果晚上经常起夜，很可能就是肾发虚的表现。 二、晨起没精神 通常情况下，男性的身体历经一个晚上的休养，身体各个器官都能获得很好的滋补，精神面貌自然也会很好，活力充沛。但如果早上起床后精神状态还是不好，除了晚上睡太迟的因素外，很可能是肾发虚的表现。 三、干活易累 肾脏健康的男性，做什么都看起来十分有力，但如果肾精不足就会觉得精力不集中，干活腰酸背疼，总想睡觉，白天困乏，而晚上躺着却睡不着觉。 四、常感腰部疼痛 腰部是“肾之府”，肾脏出现问题，腹腰部能够明显感受到，一般长坐、久站、或是蹲一段时间，腰就觉得吃不消，出现这种情况时要注意，这可能并不是腰不好，而是肾“发虚”的表现。 五、性能力不足 许多男性空有一颗激情的心，殊不知自己的身体却跟不上，关键时刻“掉链子”，实际上并不是他们不想，而是感到心有余而力不足，可男性最好面子，最不愿听见的就是说“你不行”，因此，补肾就显得尤为重要了。 可是补肾养肾应该怎么补？许多男性其实并不知道科学的补肾方式，下面就教给大家4招，让你远离肾虚！ 1、科学饮水 男性要想肾脏功能强，每天喝水量应尽可能秉着量入为出的标准，例如，饮水的最好时间是在：早晨醒来后、上午10点左右、中午3点左右、睡觉前，饭前饭后不适合饮水，餐前喝水要在用餐前15分钟；餐后喝水时间间隔要长些。 2、补充益肾食材 能够滋补肾脏的常见食材有很多如：冬瓜、番茄、牡蛎、兰茸参等。其中兰茸参具有补肾壮阳、益精血，大补元气，专克男性疲软，萎泄不止的效果，长期食用就能够吃让男性魅力加倍，亚健康症状消失，最好搭配淫羊藿、枸杞等食材便能很好的克制萎泄，激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战斗力，且天然食补安全长久！ 3、合理摄取盐分 肾脏功能受损的男性，没法将较多的钾合理的排出身体，而钾沉积在身体里会导致高血钾，很容易引发心率失常，比较严重的将会造成心率骤停严重危害性命，因此男性每天钠盐供给量应低于3克，饮食搭配以口味淡为宜。 |
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