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内科主任) 现在，死亡率最高的是30至50岁的人。年龄不是个宝，血脂高很危险。 为什么都没有达到呢？最主要一个原因是不重视保健，这个问题在国内非常严重。 现在大多数是病死的，少数是老死的。这个极端反常的现象要求我们尽快纠正。 我们的邻国日本，寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命是87.6岁。 日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次保健课，如果没有来听就必须补课。 我在医院工作了40年，绝大部分人病死是很痛苦的。我希望每个人都重视保健工作。 联合国提出个口号"千万不要死于无知"。 我认为保健，最重要的是平衡饮食。 北大教授警告中老年人：千万不要死于无知！看看你做错多少 鼻炎困扰这么多年,简单一招就能治好！别再花冤枉钱！ 广告 平衡饮食 乙肝、肝硬化，有奇招，不打针、不手术，治疗肝病好轻松！ 刚刚100000+ 专家解答 所谓平衡饮食，有饮、食二大类。 先说饮食的第一个问题，“饮”的问题。 什么叫保健品，大家要知道，它得是能治疗疾病的。到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品。 国际会议上定出了6种保健品： 第一绿茶； 第二红葡萄酒； 第三豆浆； 第四酸奶(不是牛奶，你注意啦)； 第五骨头汤； 第六蘑菇汤。 为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。 骨头汤呢？骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的，所以现在世界各国都有骨头汤街。 为什么提酸奶？因为酸奶是维持细菌平衡的。 所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。 我们很奇怪，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。牛奶本身我们不否定它的作用，但跟酸奶比起来差得很远。 为什么喝绿茶？绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。在所有的饮料里绿茶是第一的。 还有人喝茉莉花茶，我问他为什么喝茉莉花茶？他的答复很简单：“它很香”。 我们不是为了香，而是怕得癌症。茉莉花茶没有什么特别大的保健作用，只是香而已。 在日本，小学生每天一上学就喝一杯绿茶。 北大教授警告中老年人：千万不要死于无知！看看你做错多少 免费领取：藏汴宝增大增粗，延长性生活时间！ 广告 赞！潜伏10多年的腰间盘突出、膝关节痛终于治愈了！ 刚刚100000+ 健康专家 第二，请注意，绿茶里含有氟 这个氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹写红楼梦时说贾府的人吃完饭拿茶漱口，而苏东坡也有记载，他每次吃完饭拿中下等茶漱口，目的是坚固牙齿。 日本人现在搞清楚了，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。饭后3分钟，牙齿的菌斑就要出现。 现在我们很多人牙齿不好，不但不拿茶水漱口，连白水都不漱。 医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。你想，如果牙齿好，你当然长寿啦。 我们很多人忽略了，其实你不费事，你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。 到了老年，你牙齿坚固，不得虫牙。这很小的一件事，应该坚持做。 第三个，绿茶本身含茶甘宁 茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。 很多人脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。 北大教授警告中老年人：千万不要死于无知！看看你做错多少 八年糖尿病，半年全恢复了！跟大家分享降糖秘方！ 广告 饮料中第二个是红葡萄酒。 欧洲人天天男女老少都喝一点红葡萄酒，什么原因？ 原来红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。它是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。 第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。 大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。 前几天我到师范大学会诊，35岁的一个博士后，早晨还活蹦乱跳的，中午就没了。为什么？血脂太高了。 血脂高的危险在哪里呢？心脏会突然停搏。 有一个20岁的小伙子，他抽出来的血是泥状的，非常危险。 我们问他，他说吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。 我们有个病例，一个人在街上买了个大年糕，又硬、又粘、又热，跑回家一进门就让老太太快点吃，别凉了，老太太刚吃几口就咽气了。 现在国际上一再强调，过大、过硬、过粘、过热就会使心脏停搏。 红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。 很多人提出来，不是不让喝酒吗？ 世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过300毫升，白酒每天不超过5-10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。 有的女同志提出来：我不会喝酒怎么办？你不会喝酒，难道不会吃葡萄吗？吃葡萄难道不会不吐葡萄皮吗？但我告诉你，白葡萄没有逆转醇，你是白吃了。 关于早上锻炼的问题，在中国很多人就不清楚。 早上锻炼很危险，早上起来，人的生物钟规律是体温高、血压高，而且肾上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈运动，就很容易出事，容易出现心脏停搏。 我们不反对早上散步、做体操、打太极拳，但是如果中老年人早上激烈运动，有百害无一利，而且死亡率是很高的。 你不长跑可能死不了，不爬山可能死不了，这叫死于无知，结果是自己害了自己。 北大教授警告中老年人：千万不要死于无知！看看你做错多少 平胸变美胸，从A杯到D杯，它才是丰胸高手！ 广告 再说“食”的问题。 大家知道，亚洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷类、豆类、菜类。 谷类里第一提的是老玉米，说是“黄金作物”。 老玉米的来历，美国医学会作了个普查，发现原始的美国人、印第安人没一个高血压，没一个动脉硬化。 原来是吃老玉米吃的。后来发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、ve，所以不发生高血压和动脉硬化。 我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了，体力充沛、精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。 北大教授警告中老年人：千万不要死于无知！看看你做错多少 "谷"的第二是荞麦。 为什么提荞麦？现在人都“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。 荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不容易得胃肠道癌症。我们坐办公室的人，得病有20%是直肠癌、结肠癌。 "谷”的第三是薯类，白薯、红薯、山药、土豆。 这类东西是在国际会议上提出来的。为什么？ 原来它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪、糖类，不得糖尿病；吸收毒素，不发生胃肠道炎症。 希望大家多吃薯类，主食中搭配薯类。 "谷"里面还有燕麦。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。 最后一个是小米！ 实际上本草纲目已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。 我做保健工作，他们让我开药，我就劝他们别吃安定了，我说你吃点小米粥吧。 所以现在我已经改了，早上一碗玉米粥，精神焕发，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你说多好呀！ 你要明白，食疗重于药疗，这是李时珍说的，所有李时珍写的本草纲目全部都是食物。 我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药！ |
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