跑马拉松猝死的案例不少，为什么还是那么火爆？

近些年来，马拉松的赛事遍地开花，猝死的案例也越来越多。猝死的人群以年轻人居多，这是中国马拉松近几年猝死的几个案例：

2014年3月31日，苏州金鸡湖半程马拉松，一名25岁女选手在18公里处倒地，送院后不治；

2014年5月27日，昆明马拉松赛，一名大学生在16公里处昏倒，抢救1小时后离世；

2014年7月19日，张家口康保草原国际马拉松比赛，一名半马参赛者在18公里处死亡；

2014年12月13日珠海马拉松，年仅30岁，特种兵出身的一名选手在半程终点附近倒地猝死；

2016年4月10日杨凌农科城国际马拉松赛选手鲁某在距20号医疗救护点（41公里）100米处突然倒地，最终抢救无效离世；

2018年4月22日，江苏省扬州马拉松一男子15公里处倒下猝死......

面对这么多的猝死案例，好像并不能阻止大家跑马拉松。因为很多人觉得，跑马拉松的人这么多，这些猝死案例只是个例，比例还是很低的。走在路上都可能被车撞，跑马拉松的人这么多，出现几个意外猝死，并不能说明什么。

我们不要忘记，马拉松的起源就是一个死亡故事。第一个跑完马拉松的雅典战士菲迪皮茨就是在跑完“马拉松”全程传递了雅典人打赢了希波战争的消息以后倒地而亡的。为了纪念这一事件，1896年举行的现代第一届奥林匹亚运动会上，设立了马拉松赛跑增额项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程42.193公里作为赛跑的距离。

很多人觉得，这些马拉松跑猝死的人，是因为盲目跑马，没有经过科学训练。没错，马拉松跑步一项挑战人体极限的运动，对于身体素质要求高，需要经过严格的训练。前国家女子长跑马拉松队教练陶绍明分享过马拉松训练的看法：

“马拉松比赛因为距离长，对于肌肉，关节，韧带和心脏的刺激非常大。没有准备参加有非常大的风险。需要充分的认识和实际的训练准备。半程需要3-6个月的时间。平时每周有3-5次5-12km跑步的准备。赛前两个月有过15-18km2-3次的耐力训练。”

无论半马全马，赛前训练，赛后恢复，都有一整套严格复杂的程序。而大部分参加马拉松的人很业余，没有严格训练，就是脑门一热就参加。

马拉松作为一项挑战人体极限运动，它对健康其实无益。即使你身体素质好，经过严格的跑步训练，还是会因为马拉松受到伤害。有研究证实，在马拉松赛中，有半数的运动员会因为血液流速下降和炎症介质增加，而导致暂时性心脏受损。那些长期跑马拉松的运动员通常伴有心肌损伤，这些损伤已经不可逆转。

马拉松伤害身体，甚至让有些人失去生命，为什么还是这么火爆呢？我觉得主要有两个原因：

1、证明自己

很多人跑马拉松是为了证明自己，或者把跑完全马当成一种炫耀的资本。马拉松不是让身体受益，而是为了精神满足。如果这个世界根本没有马拉松比赛，也没有人关心你是不是跑了马拉松，你觉得还会有多少人默默地去跑42公里？马拉松本身没有意义，是人为赋予它的价值和精神意义。

2、利益驱动

马拉松比赛其实符合各方利益，能够创造巨大的收益。比如马拉松的承包方收入包括报名费、赞助费等。对于个人而言，跑马拉松的费用不低，除了报名费之外，你平时的训练、平时的装备都要升级。这就带出了马拉松产业，给一些运动品牌带来巨大利益，他们会大力宣传马拉松。包装马拉松，好像马拉松是高端人士必做的事情一样，灌输马拉松的价值观，好像完成马拉松是完成人生壮举，没有跑过马拉松的跑者，人生就不完整了。

大家一定要弄清楚，你跑步是为了什么？如果是为了身体健康，心情愉悦，你只需要每周进行适当的跑步，一次跑步距离完全没必要超过10公里。