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来自： 翰林钱府 > 《好风景、模特、佳丽》
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“太极腰”的修炼
“太极腰”的修炼"太极腰"的修炼。经典著作中讲得很多，如"腰为主宰""腰为驱使" "源动腰脊转股肱" "刻刻留心在腰问"等，都是说腰在太极拳运动中的...
腰椎间盘突出症康复功能训练
腰椎间盘突出症康复功能训练。两脚开立比肩稍宽，两手掌对搓发热后，从腰部用力向下推摩到骶尾部，重复20次。两脚开立比肩稍宽，两手叉腰，双手轻托腰部拇指在后，旋转腰部，从左到右，从右到左，重复2...
髂腰肌怎么锻炼
髂腰肌怎么锻炼。髂（qià）腰肌由髂肌和腰大肌组成，髂肌呈扇形，起自髂窝；此条目在医学词汇里面没有“叉”腰肌的说法，专业书籍...
弹抖劲的基础功夫 ——胯部训练
弹抖劲的基础功夫 ——胯部训练。我在此并没有否定脊与腰在发力中的重要性，而是说相对于脊与腰，显然胯部的运转比较灵活。在向时可意念胯部稍紧。胯部向左前方及右后斜方向运动，向右前及左后方向。第...
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【体育保健康复专委会】腰部劳损的运动康复
【体育保健康复专委会】腰部劳损的运动康复腰部的重要性不言而喻，是连接上下肢的中枢和力量的传送点。常见的腰部受伤有：腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰骶关节损伤、急性腰扭伤和腰椎小关节紊乱等。6.加...
护腰切忌四个成语
护腰切忌四个成语。有些人一弯腰一低头，腰就扭了，那他一定是直腿站立的。生活中很多人习惯用一侧，如总喜欢用右手或右肩，长期让一侧承受压力，会导致腰部受力不均，肌肉很容易拉伤。建议平时一定要...
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龙之舞学习要点及体会：拍手运动（第八节）逻辑与巧记：实际上创作的思路是由下向上拍，能拍腰的兼着拍，像拍肩如果能同时拍腰，就一定...
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