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在生命这长河里，每个人都力争上游，渴望长寿。
寿命长的人，通常有“一小，二长，三快”的特征，你占了几个？
02：二长——人中深长 人中者，沟渠之象也，人中长，则体质健康，生命力繁殖力强。 人中深长的人，体内气血运行通畅，身体代谢好，抗病能力强，易长寿。 而按面相讲，人中深长的人，也是长寿的主要的特征。
03：二长——眉毛长 《神相全编》中记载：眉毛长垂，高寿无疑。
06：三快——伤口愈合快 伤口愈合的快慢，是身体自愈能力的体现。 如果一点小伤，或者是身体有小口子愈合非常快，这说明你的凝血能力和白细胞杀菌能力较强。 但如果相反，你的伤口愈合的比常人要慢一些，或者轻微的压力就导致皮肤淤青，这是非常影响健康的。
想长寿，3大“减寿”习惯，再难也要改掉 研究表明，30% 的癌症都与吸烟相关。 香烟燃烧后，会产生诸多的有害物质，增加人体罹患癌症的几率。 吸烟，对于人体的危害，与吸烟量、吸烟时间长短，有着重大的关系。 越早戒烟，对人体健康越有利，并且，戒烟的最佳时间，就是“现在”。
02：大量喝酒 酒精，已经被国际癌症研究机构，划分到1类致癌物中。 大量喝酒，与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等，都有着密切的关系。 有资料显示，有烟、酒嗜好者，口腔癌的发病率，是不吸烟也不喝酒者的15.5倍。 对于健康来说，酒，越少越好，滴酒不沾才是最好。
03：经常熬夜 中国人普遍的面临着睡眠问题，将近有67%的人是睡眠不足的状态。 医学研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。 根据全球最大市场调查公司TNS的一项调查显示，如果，每人每天的睡眠时间不足6.4小时，相当于每年减少6.2天寿命。 因此，一定要改掉熬夜的习惯。
想长寿，4大“增寿”习惯，坚持的越多越好 01：常饮茶，延年益寿 饮茶，是延年益寿的习惯。 不论是哪一种茶水，对于身体健康，皆有益。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解郁，改善心情，有益肝脏健康。 刺玫菊，是野生的小玫瑰，作为花茶，药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。 《本草再新》："舒肝胆之郁气，健脾降火。" 用其泡水，对于疏肝理气，助力肝气抒发，改善不良情绪，十分有益。
白古丁根红茶，泡水喝，清胃热，消胃炎，止胃痛，有益胃部健康。 白古丁，作为草药植物，用其泡水喝，对于胃部健康，十分有益。 现代药理研究表明，其可清胃热，消除胃炎，改善溃疡，缓解胃痛，十分有益。 经过发酵工艺，可大大降低其寒性，对于胃部健康，效果加倍。
野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。 经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
02：热水泡脚，舒经活络 有句话说：热水泡脚，胜过补药。
睡觉前泡脚，不仅能起到解除疲劳，御寒保暖的作用，还能强身补肾。 睡觉前泡脚好处多多，有利于睡眠，延缓衰老。 睡前，用38~43℃的热水，泡脚15~30分钟，这个温度可让下肢血管扩张，温暖全身。 多泡泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，温暖全身。
03： 手指梳头，通畅气血 俗话说，头梳千遍，病少一半。 《延寿书》：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。” 睡觉前，用手指梳头，可刺激经络，改善血液循环，使气血通畅，有益健康。
04：晒晒太阳，促进吸收 阳光，是最好的维生素D“活化剂”，经常晒晒太阳，能加快血液循环，促进钙质吸收，预防骨质疏松。 此外，晒太阳，还有助于补充人体阳气，减少癌症几率。 晒太阳，以上午10点前，下午4点后为宜。 此时，阳光中的紫外线偏低，更能使人感到温暖柔和，促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。
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