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补肾是一个循序渐进的过程，不可能一口就吃成个大胖子，所以还是要从长计议一步一步来为好。首先要明白自己是哪种肾虚，肾虚可以分为四大类：肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾阴阳两虚，每一种肾虚都具有不同的症状，所以在进补的时候一定要事先知道自己是哪种肾虚，才好对症下药。 韭菜还有一个名字叫：起阳草，在家的时候就可以自己做点吃，平时还可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑木耳等，最后再吃一些动物的肝脏，比如猪腰子，羊腰子等，这些在补肾方面都具有很好的效果。 如果大家在平时生活中嫌麻烦，不想自己动手的话，那也可以在家自己泡补肾茶喝，补肾茶的种类有很多，不过我推荐大家可以试试：虾米茶和蜂蜜红茶 对于补肾的人来说休息也是不可或缺的一环，虽然现在的中年人生活压力大，休息方面不是很够，但是还是要对大家说一声一定要保证自己充足的睡眠，千万不要熬夜 ！！！ 枸杞子配海萃人参 用海萃人参和枸杞做一道茶，做法很简单，材料也都是生活中常见的，只需把两样材料放到杯子中，加开水泡几分钟就可以喝了，坚持喝一段时间，那事二三十分钟没什么问题，下面教你做法： 海萃人参1g，枸杞15粒，放入杯中倒入开水，泡5分钟左右就可以喝了。 |
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