拔罐祛湿感觉没什么效果，什么食物能排净体内的湿毒？

要想排出体内湿气，应该先健脾的，脾虚则运化无权，水湿内停，故而湿气大。那么怎样才能排出湿气呢，应该先健脾，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。

下面介绍两种健脾养胃祛湿饮品：1.红薏米芡实茶，成分之一红薏米（不是白薏米哦）含薏仁脂，薏米脂是胺基酸类，含亮胺酸、精胺酸、酪胺酸、维生素B群。薏仁属于主食类，所以当然含有丰富的淀粉质啰！除此之外，薏米还含有丰富的蛋白质以及油脂。含有维生素B1、B2，钙、磷、铁等矿物质，含有丰富的水溶性纤维。红薏米具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，含有薏仁脂，具有消水肿，帮助消化吸收的作用，而且已被证实具有促进新陈代谢作用，可预防青春痘与皮肤粗糙老化现象的发生，并能减少和淡化色斑，为女性养颜美容保养圣品，经常食用可吃出健康和美丽，拥有如此多的功效，也就是它为什么受到如此青睐的原因了。成分之二芡实，芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。成分之三栀子，功能主治清热，泻火，凉血。治热病虚烦不眠，黄疸，淋病，消渴，目赤，咽痛，吐血，衄血，血痢，尿血，热毒疮疡，扭伤肿痛。

2.铁棍山药粉，铁棍山药，富含丰富的蛋白质，维生素和多种氨基酸与矿物质，既能补脾肺肾之气，又能滋养脾肺肾之阴，久服耳目聪明为气阴双补之珍品，相对于普通山药营养价值和药用价值更高。健脾益胃，助消化。山药含有淀粉酶多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，不论是脾阳亏或胃阴虚，都可以食用。

这两种饮品都是可以长期饮用的，因为湿气会因为我们的饮食，或作息不规律等原因不断产生，但脾健康了，湿气也会减少的。