说到长寿,很多朋友都是非常向往,但是也有人觉得,长寿这件事无疑是跟基因有关的。事实上,除了基因、环境等我们无法左右的因素之外,后天的某些特征也会和你的寿命有直接或间接的关系。 一般来说,长寿的人都有下面这4个特征,如果你也具备,那么恭喜你,你长寿的概率会比一般人要大。我们把这这4个特征总结为“3慢1快”: 1、心率慢的人更容易长寿 紧张激动或者运动的时候,我们的心跳会加快,这很正常。但如果平时心跳每分钟超过100次,这就是心动过速,会对动脉血管产生较大伤害,容易出现动脉内皮损伤和动脉硬化,甚至出现心衰。如果你的心率较慢,比如每分钟60多次,这样的心率是比较健康的。不过若是低于60次,也要小心心率过缓。 2. 吃饭慢的人更容易长寿 从小我们就被教育“吃饭要细嚼慢咽”,这当然不仅仅是为了看起来斯文,从健康的角度来说,吃饭慢更是为了保护肠胃。在充分的咀嚼中,食物会被磨碎,并且被口腔中的唾液进行初步消化,大大减轻胃肠负担,不容易出现相关疾病,让你能更好地吸收营养。 3. 性子慢的人更容易长寿 做事情的时候,你可能不喜欢性子慢吞吞的人,但从健康角度来讲,他们更容易长寿。因为这类人感受到的压力和焦虑情绪往往比较少,不容易罹患包括心脏病、糖尿病以及癌症等在内的心身疾病。而做什么事情都急躁的人,或是在生活中总是脾气很大的人,往往更容易患上心脑血管疾病。 4. 脑子快的人更容易长寿 脑子转得快的人不仅更机灵,还更健康,尤其是老人。经常用脑的人,脑子往往更灵活,皮质层厚,脑容量大,衰老的程度更轻更慢。而一个年轻的大脑,才能让我们拥有充沛的精力,减轻自然衰老的影响。
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