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身体哪些功能越强暗示寿命越长呢？在生活中，很多人都希望自己能够健康长寿，那么，你知道长寿的秘诀有哪些吗？身体长寿的特征是什么呢？下面我们一起来看看哪些因素会影响寿命长短？  一、心率偏慢 心率慢，国内研究发现，人一生总心跳次数约为25亿次~30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。一般在清醒、不活动的安静状态下，心跳维持在每分钟在60~70次较好。 每一个人的心跳速度都是不同的，如果每分钟跳动的频率相差三十次，那么一天就相差四万次！心脏跳的越快就会耗费更多力量，便会缩短寿命。在确保心脏正常收缩和舒张活动的前提下，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。  二、腰围小 肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。腰围变粗之余，体内如心脏、肝脏等器官的脂肪也变多了，器官变肥了，功能就要受影响，人的健康自然也有风险。腰围增加一寸，各类慢性疾病的发生率很可能成倍增长。  三、遗传因素 父母的身体状况是会通过遗传信息进入子女身体里的。它是决定寿命的第一位因素。父亲或母亲往上直系亲属的寿命长，则自己的寿命就长。当然外力导致的死亡除外。  四、心胸豁达、心态平和 拥有处世宽容平和的心态，和心胸豁达的情怀，从不怨天忧人，满腹牢骚。 研究发现，慢性的愤怒与肺功能降低、心脑血管疾病以及中风相关。宽容可以减少焦虑、降低血压、让呼吸更加顺畅。想要长寿就要有一个好心态！  生活中有哪些长寿食物呢？ 关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。  从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。  体弱多病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。可见，长寿老人喜欢小米很有道理。  或许很多人都不知道薏米的功效，但是只要记住薏米能够健脾补肺即可。薏米不但能够健脾补肺还能止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。 |
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