 诚信 互助 感恩 练功的过程就是节节后缩的过程，由梢节到中节再到根节，节节往里，最后到内脏，通过训练，可以使“胸腔与腹腔”变大变宽，令内脏在体内翻腾。在使用的时候，则是由内而外，用内脏驱动胯、肋、脊，再节节传递至身体梢节，此时感觉到“手脚肢节”好像“长”在“内脏”上面一样，“内脏”一翻，啥都有了，整身运动如同一个“大球”一般。 当我们能够练到内脏，就能够轻易看懂别人的拳练到了哪一步，是在梢节动，还是在根节动，或者在内里动，如果能够用“内脏”驱动的，就到了相当高的层次了。当然并不是说到了这一步，就不能再提升了，此时我们可以训练人体的“神经反射”，将这种快速的反应与身体的动衔接上，练到这一步，就真正做到了“灵劲上身”。 功夫可以有三个层次，“肌肉力、筋骨劲、神经反射”三个阶段，前面两项，只要有好的老师指导，肯下功夫的，都可以练好，唯独第三项，需要一些悟性、体验才能够找到感觉，一旦有了，瞬间就达到了。 人的力圈可以分“内与外”，内里的是不易看到，也就是内脏的运动，外面的就是肢节的运动，是身体外形的动，如果把内外统一了，也就做到了“整身如球”。  传统武术其实并没有想象的那么难，只要路走对了，都不需要太长的时间，就可以把功夫练到身上，一般也就是个三到五年时间，已经练得非常好了，如果花了这么多时间还看不到希望，基本是路走错了，需要重新梳理思路。有些练拳的朋友，喜欢深奥的理论，喜欢背拳谱，在那个状态下，是很难练出功夫的，因为一旦接触了玄奥的东西，就很难听得进话了，绕来绕去总脱不开那个圈子，这才是最麻烦的。或者说知道拳谱中说的都是对的，也能够理解，但是却无从下手，那是不知道怎么去练，也是无法练成了。  练拳这东西，不难练，但是路太多，就不容易找到路，就像以前没有导航，走到哪个路口，都得看下路牌，但如果这时候，放路牌的人把方向给放错了，也是一样到达不了目的地的。 当练出了“内里的力圈”，劲力就变得灵活多变，外人难以揣摩劲力来源，出手的“劲力大，动作小，起动快，连续性好”，明明不好发劲的动作，硬生生的变出个劲力来，那就说明练对了！ ---------------走 近 陆 师---------------  |
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