|
又是一年秋风瑟，对于身体虚弱或者体内寒气重的人在这个季节里又开始感到自己腿脚冰凉，全身怕冷。虽然书刊上有很多食补、药补的驱寒良方，但难有显效。现在流行敲打胆经，可是想靠敲打胆经上的几个穴位驱风散寒，实如铁杵磨针。因为腿脚冰凉、沉重与经脉，穴位并没多大关系。它们是筋的问题，是筋受寒之后收缩僵硬变短了，才导致关节屈伸不利；它们是血液循环的问题，身体受寒后使得血液凝涩，流动缓慢。大腿上的血流得慢了，两腿迈步就发沉；血流不到脚趾上，双脚就冰凉。显而易见，要解决这些问题得先把筋抻开，让蜷缩的肌肉随之伸展放松，那么埋在肌肉里的那些长短粗细不一的血管也就都随着伸直了，血液即可顺流而下直通脚底。血总是热的，它流到哪里，那里的寒气就会消散。不仅仅是腿和脚，整个身体都会很快地温暖起来。用“抻筋拔骨走步法”能够达到这样的效果。按照要领一步一步慢慢走，就能够把全身的筋脉都抻开，使身体里的血液很快地循环流动起来；其次，用按摩法疏通大腿上的血脉，促使血液迅速地直达血管末梢——脚趾；对于腿部僵硬、麻木等症状严重者，还需要找出硬筋，把它们揉松、揉软、恢复弹性。具体做法是： 1、“抻筋拔骨走慢步”，能快速舒筋活血。见博文目录：《人体健康四要素之四——抻筋拔骨，强肾壮体走步法》，一般经过三、五天就会明显感到腿脚发热，渐渐身体也不那么怕冷了。除此以外，一步一步慢慢走，身体还会收获很多。 2、疏通大腿上的血脉。双手紧紧抱住大腿根用力往下推、一直推到脚跟、脚趾甩出去，一边推一边想：“经脉通，血脉通，寒气出去！”如果腿麻，就想“神经通”。推十几下后，直起身来活动活动腿脚，你会立刻感到推过的这条腿一下子轻松了很多。这是因为大腿根部有一条很粗的动脉和静脉，这两条大血管顺着大腿向下延伸，在大腿、关节和小腿部位又不断地生出一些分支到达每一个脚趾。抱住大腿往下推能够驱动大动脉里的血快速地往脚底下流。肌肉里面充满血，腿就不沉了，血流到脚趾，脚就不凉了。如果大腿有疼痛、麻木、沉重的症状，每天坚持推几次，每次尽量多做，比如一次推三、五十下，腿脚的毛病就能见好。手臂冰凉可按照“按摩手臂法”。 3、揉松大腿上的硬筋。先从大腿根处找到那些又粗又硬的筋，它们摸上去会很疼。然后从大腿根开始用手指顺着这条硬筋转圈地揉，严重者可以先一寸一寸地揉，揉到这一段筋变软了不疼了，再继续揉下一段，一直揉到硬筋全部变软没有疼痛为止。大腿上的筋终点在膝盖关节处。小腿上的硬筋要从筋的始端膝关节开始，同样顺着筋由上往下揉到小腿不痛处为止。小腿上筋的终点在踝关节。 注意，筋一定要从上往下揉，不要从下往上或者从中间某处开始揉。 |
|
|
