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脸上出现痤疮、青春痘,我们这样饮食才正确

2019-10-23  思明居士
痤疮又叫青春痘,痤疮的治疗应根据痤疮的严重程度及患者的体质来调整用药,这样才可以在最短的时间内达到很好的疾病治疗效果,让患者可以在短时间内有效的治疗青春痘。痤疮的治疗除口服及外用药之外,还要注意饮食的选择,这样才可更快地进行全面系统的治疗。

一、少油腻

  • 皮肤油脂分泌过多是引发痤疮的原因之一,高脂肪类食品我们要尽量少食用。例如猪油、奶油、黄油、肥肉等油腻食品。
脸上出现痤疮、青春痘,我们这样饮食才正确

红烧肉还是少吃吃点吧!

二、少腥食少发物

  • 腥发食物也能引起过敏从而导致痤疮病情加重,这类食物包括鱼、虾、蟹及贝类等海产品。另外,肉类中的属热性食品也是发物,要忌口,如羊肉、狗肉等。

三、牛奶

  • 研究发现,喝牛奶的人群发生痤疮的风险更高,因此,喝牛奶可能更容易出现痤疮。脱脂牛奶与痤疮发生的相关性高于低脂牛奶和全脂牛奶。补充:脂肪含量不太可能是导致痤疮的主要因素,而牛奶中乳清蛋白的总摄入量对痤疮发生可能有重要影响,其他可能有关的是牛奶中的激素、乳源性必需支链氨基酸等。研究结果证实:对于中重度痤疮,牛奶总消耗量与痤疮严重度成正比。痤疮严重时,可能跟牛奶摄入量多有关。轻度痤疮很可能跟喝不喝牛奶没关系。
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痤疮少喝牛奶哦

三、少高糖食品

  • 糖量的代谢和痤疮的产生有着密不可分的关系。人体在摄入高糖食品后,机体的新陈代谢变强,皮肤油脂分泌增多,痤疮就会“层出不穷”,所以应少食用高糖食物。

四、有益于痘痘的饮食

  1. 南 瓜含有丰富的维生素A、C和锌,还有阿尔法羟基,可以帮助清除老化细胞,促进新细胞的生成,对痘痘肌肤有很不错的修复功效。
  2. 白 菜白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥,粗糙,失去光泽,对排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
  3. 银 耳长期服用可以润肤、祛斑,还能给肌肤细胞提供充足养分,防止肌肤老化,能很好的预防痤疮和消除痘印。
脸上出现痤疮、青春痘,我们这样饮食才正确

美肤大白菜

写在最后,痤疮“忌口”问题一直是国内外关注的热点。国内给出的忌口要求毫无依据,最常见的版本是“忌辛辣,宜清淡饮食”,有时外加“不是发物”,而针对于痤疮的饮食规律适用于皮肤科大部分疾病,这个深入人心的“准则”在日常生活中被大多数患者所谨记和遵守。

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