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秋季天气干燥，肝火旺是秋季经常出现的现象，因为天气太过干燥，饮食习惯不好等原因，肝火旺对我们的身体有很大的影响，不仅身体难受，还影响工作、生活，那么，肝火旺有哪些具体表现呢？ 1.早上起来，口干舌燥，口苦，有口臭，鼻子、喉咙里常有血丝，胃口不好，吃完早餐犯恶心。 2.莫名其妙的就觉得很烦躁，脾气不好，经常发火，易怒，心情很难平静下来。 3.晚上失眠睡不着，就算睡着了也是做一晚上的梦，睡眠质量极差。 4.小孩晚上老是蹬被子，打呼，睡不好，舌苔很厚，老是揉眼睛。 5.老是长痘痘粉刺，好了又长，没停过，皮肤暗黄，气色不好。 这些都是肝火旺盛的表现，希望大家引起注意，及时处理。那么，如何降肝火呢？小编现在教你几招。 1.多喝水 肝脏对人体来说特别重要，是人体的解毒器官，所有的毒素都要经过肝脏，如果不喝大量的水，体内的毒素就不易排除，肝脏就容易受到损伤，多喝水补充水分，可以加快肝脏的代谢功能，让毒素轻松排出。 2.少熬夜，早点睡 晚上是最好的排毒时间，晚上11点到1点是肝脏的排毒时间，身体必须属于熟睡状态才能进行，如果这时候还不睡，体内的毒就无法排除，容易引起肝火上升等问题，多肝脏很不好。所以，大家一定要在11点以前睡，才能保证身体健康。 3.饮食清淡 少吃辛辣、油、有刺激性的食物，本来天气就干燥，还吃辛辣的食物，特别容易上火，多吃一些水果蔬菜，多喝汤，饮食均衡，有助于降肝火。 4.常喝这几种茶，有助于降肝火 金银花茶 金银花茶性凉，有清热解毒的功效，可以降火清肝，有口臭的人也可以多喝，能有效缓解口臭的现象， 菊花茶 鼻子里常有血丝要多喝菊花茶，它是降火之圣品，还有清肝明目的作用，它里面含有的硒元素能够帮助修复肝脏。 红豆薏米苦荞大麦茶 红豆薏米苦荞大麦茶是一个一个独立的茶包，可以随身携带，特别方便。里面含有很多降肝火的材料，比如蒲公英、苦荞等，不仅能降肝火，还能明目，它里面还含有红豆、赤小豆等，还能养胃，排毒养颜。多带几包去公司，拿它当水喝，多身体是很有好处的。 现在天气干燥，大家一定要多喝降火茶，多喝水，饮食清淡一点，早点睡，这样肝火才能降下来，身体才恢复健康。 |
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