这样学瑜伽体式梵文名简单多了

四柱支撑

Chaturanga Dandasana

Chatur: 四

Anga: 肢

Danda: 支撑

Asana: 体式

 

下犬式

Adho Mukha Svanasana

Adhas: 下

Mukha: 脸

Svana: 犬

Asana: 体式

 

挺尸式

Savasana

Sava: 尸体

Asana: 体式

 

上犬式

Urdhva Mukha Svanasana

Urdhva: 上

Mukha: 脸

Svana: 犬

Asana: 体式

 

战士式

Virabhadrasana

Virabhadra: 战士

Asana: 体式

 

三角式

Trikonasana

Trikon: 三

Asana: 体式

 

山式

Tadasana

Tada: 山

Asana: 体式

坐立前屈背部伸展

Paschimottanasana

Paschima: 后面或西面

Uttana: 强烈拉伸

Asana: 体式

 

桥式

Setu Bandha Sarvangasana

Setu: 桥

Bandha: 锁、收束

Sarvanga: 全身

Asana: 体式

 

幻椅式

Utkatasana

Utkata: 猛烈地

Asana: 体式

 

束角式

Baddha Konasana

Baddha: 捆绑

Kona: 角度

Asana: 体式

 

半月式

Ardha Chandrasana

Ardha: 一半

Chandra: 月亮

Asana: 体式

加强侧伸展

Parsvottanasana

Parsva: 侧面

Ut: 强烈的

Tan: 拉伸

Asana: 体式

支撑头倒立

Salamba Sirsasana

Salamba: 支撑

Sirsa: 头

Asana: 体式

 

半鱼王式

Ardha Matsyendrasana

Ardha: 一半

Matsya: 鱼

Indra: king

Asana: 体式